[减肥]120斤要多久能瘦下来？学会3方法有效“降体脂”，轻松逆袭竹竿腿减肥|奶茶

【[减肥]120斤要多久能瘦下来？学会3方法有效“降体脂”，轻松逆袭竹竿腿】在以瘦为美的时代，大部分女性减肥，只是为了打造完美的形象，成功减肥的很少，大多数的人是减肥成功后立即反弹，甚至更加严重。要知道，肥胖不仅仅会影响形象，更重要的会对健康造成危害，甚至给我们带来诸多的不便，特别是体重超过120斤的女性，更会被直男列入“丑女队伍”中。那么120斤要多久能瘦下来？学会3方法有效“降体脂” ，轻松逆袭竹竿腿！

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拒绝奶茶
奶茶已经成为现在人不可缺少的一种饮品，大街上的奶茶店也是随处可见，很多年轻人，无论在做什么，人手一杯奶茶已经成为一种习惯。然而，一杯700毫升的珍珠奶茶热量约350大卡，每100克咖啡奶茶436 大卡，更不用说那些加了芝士奶霜的奶茶，其热量高到吓人。尤其是睡觉之前饮用，还会增加胃肠负担，导致摄入热量超标，更容易发生肥胖。若你想有效“降体脂” ，就要拒绝奶茶了。

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多喝水
经过一晚上的新陈代谢以后，其实清晨的你是处于【缺水】状态滴！所以这时候赶紧喝杯水缓缓是很有必要哒！温开水不仅能够补充你在夜间流失的水分，还能降低血液粘稠度，帮助有便秘困扰的人促进排便，绝对是开启一天生活的好选择！而且，早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时水的进入就如同冲水马桶一般，能将胃壁的残渣冲洗的一干二净，助你轻松逆袭竹竿腿。

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拳击
现如今社会快节奏的生活方式，各种不良的饮食和作息习惯导致人们深受脂肪的缠绕，尤其是对于产后妈妈来说，生完宝宝以后依然大腹扁扁，难以恢复原来平坦的小腹更是毫无美感可言。其实，拳击是一项超燃脂的运动，运动20分钟都相当于跑步1小时，而且拳击训练的过程，全身的肌肉以及脂肪都能够得到很好地训练，全身的脂肪被燃烧消耗掉后身材就会瘦下来了，不妨一试。

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风格不定偏少女，谢谢全世界最可爱的小仙女点进来。（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）