娱圈小播：女人要多吃4种食物，美容养颜，瘦身刮油，体重悄悄降下来，五月减肥期间

【娱圈小播：女人要多吃4种食物，美容养颜，瘦身刮油，体重悄悄降下来，五月】减肥期间，很多人会选择少吃或者节食，长时间下来会导致身体营养不良，今天小编给大家分享一下，五月，女人要多吃4种食物，美容养颜，瘦身刮油，体重悄悄降下来！

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白菜中铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好功效。大白菜含有丰盛的钙，一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E ，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防冻疮。

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黄瓜中含有丰富的维生素E和维生素C ，具有抗氧化性；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。鲜黄瓜含有的丙醋二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。因此，肥胖人多吃黄瓜(尤其是生吃、或凉拌吃)有减肥瘦身作用。黄瓜含有丰富的维生素c和胡萝卜素、黄瓜汁对消除雀斑、增白皮肤有一定作用；可以防止晒伤，预防皮肤癌。

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海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦。具有消痰软坚、利水消肿之功效。

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桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。还可以起到促进我们脑内物质代谢的功效，这样对我们促进对大脑的发育是非常有好处的。
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