红薯@吃药十付，不如独宿一夜？是迷信还是科学？医生告诉你真相！肝脏|养生|营养膳食

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日常生活中，我们经常会听到民间的一些俗语，它们都是古人的一些经验之谈。对于流传在坊间的俗语，很多人都认为很有道理，但不知道大家是否听过这样一句俗语：“吃药十付，不如独宿一夜” 。我们简单点理解，就是吃十付药，也不如一个人睡一晚上。那么，吃药十付，不如独宿一夜？是真的还是假的？今天给大家科普下！

■吃药十付，不如独宿一夜？是迷信还是科学？医生告诉你真相！
以前在古代的时候，不少有钱人每天几乎没有事情可做，也不愁吃喝，生活过得很是丰富。而如果生活得过于精彩，那么就会很容易产生问题，甚至有些人妻妾成群很是潇洒；久而久之，身体就吃不消了，这个时候就会从身体和精神上发生变化，从而显得较为虚弱。
最后就出现了这么一句话，意思主要是指夜生活不要过得过于丰富，偶尔的一个人睡，能够帮助调节身体，不至于身体损耗过大。独宿时，睡眠时间也会有所增加，睡眠保证充足时，身体可以补充到足够的能量，在坚持一段时间之后，身体精力就会十分充沛，身体就会慢慢有所好转，就会变得较为健康。
我们从药方面来说，其实很多所谓的药并无法正确的解决问题；倘若没有对准原因进行解决，很容易会给身体带来损伤，从而导致情况变得较为严重。在现代，这种问题会变得更加严重，很多朋友为了保健，就会食用相关的东西，又或是各类营养品，并不会给身体带来好处，一旦吃多了，就会给身体带来负担。
【红薯@吃药十付，不如独宿一夜？是迷信还是科学？医生告诉你真相！】
■如何能让“独宿一夜”效果更好：
现如今，人们的夜生活是很丰富的，加上电子产品的到来，很容易让睡眠质量受到影响。如果你想要发挥一个人睡觉的作用，那么就需要远离电子产品，睡觉前还需平心静气，会更加有助于睡眠。在睡前之前，不妨做点瑜伽；又或是听点舒缓的音乐，能够让身心放轻松，更快入睡。
日常生活中，总是熬夜到很晚，很容易导致身体的生物钟被打乱，每天的睡眠就会受到影响；并且长期的熬夜，对于身体健康是不利的；每天需要养成早睡早起的好习惯，对身体的代谢和血液循环都能够有很好的帮助，身体也会变得较为健康。
日常生活中，睡前不要吃得过于丰富，不要吃得过饱，如果吃得过饱很容易会影响到睡眠。睡前倘若是能够饮用一杯热牛奶，又或是喝点蜂蜜水，能够帮助我们促进睡眠，同时还有利于肠胃消化，睡觉才会变得更加香甜。
结语：看来古人的经验之谈，也是有一定可信度的，但是也不能够盲目，必须根据自己的身体情况进行调整；并不是所有情况都适合的；倘若是中老年人，又或是小孩，不建议有过多的独宿，一旦出现意外，很难被发现。