「瑜伽微社区」清晨练习几组瑜伽体式，瘦身减脂身材好，让你一整天都光彩焕发

小密语录：作为女人谁不想成为众人眼中的焦点，谁不想成为别人心中的女神，为了实现这个愿望，赶紧从现在开始练习瑜伽吧，赶走赘肉成就最美曲线！
现在的年轻人生活都非常不规律，基本上都是“晚上不睡，早上不起，零食宵夜吃不停” ，过着黑白颠倒的日子，时间久了之后你会发现，我们的体质下降了，各种小毛病都来了，然而体重却在不断上升，身材走样，穿什么衣服都不好看！我们是时候做出改变了，晚上早睡清晨早起，然后每天早上抽出时间练习几组瑜伽，不光能够减脂塑形，还能让你一整天都容光焕发，这么好的运动还等什么呢？曼妙的身材和健康的体魄在向你招手！
Look1：练出挺翘臀部
其实身材的塑造，不光要减掉多余的赘肉，还要形成凹凸有致的曲线才行，这个时候你就会发现，拥有一个挺翘的臀部是多么重要，但是翘臀可不是那么容易练出来的，得努力呦！

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新月式，首先站在地上，然后将左腿向后撤步伸展，让小腿和大腿在一条直线上，右腿依然保持弓步姿势，上身向后弯曲，压缩臀部肌肉，右手高举向上，左手扶在左腿上，头部略微后仰。

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【「瑜伽微社区」清晨练习几组瑜伽体式，瘦身减脂身材好，让你一整天都光彩焕发】
首先跪在瑜伽垫上，然后双腿的大腿挺立起来，之后将右腿抬起向前伸直，让右脚踩在垫子上，上身向后弯曲，头部跟着后仰，将双手向后伸直支撑在身后的地面上。

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虎式，首先是双手伸直支撑在地上，双腿站在地上支撑，但是要保持双腿站直，然后头部看向前方，身体也呈现一定的弯曲，将左腿向后抬起弯曲小腿，左手抓住自己的左脚。
Look2：练出纤薄脊背
正常来说，后背是不容易出现赘肉的，不过身材发福的话，后背也是会变得很宽厚的，马上就要穿裙子的时候了，谁不想自己的后背变得纤薄性感起来，为此，必须要加强锻炼了！

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首先保持站直，然后上身向前弯曲，让身体紧贴在双腿上，之后伸出左手支撑在地上，保持手臂伸直，将左腿向上抬起，保持小腿弯曲过来，伸出右手抓住左脚，维持住平衡。

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首先放松坐在地上，然后保持双腿伸直的姿势，将左腿收回，让左脚的脚尖踩在地上，右腿则是向右侧伸直，身体向右侧倾斜弯曲，伸出左手绕过头顶抓住右脚，右手扶住左脚踝。

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舞蹈式，首先双腿并拢在一起，让身体笔直的站立，之后身体慢慢向前倾斜，尽量平行于地面，然后将右腿向后慢慢的抬起，右手抓住自己的右小腿，左手扶在左腿上。
Look3：练出完美玉臂
女人的手臂必须是要纤细白皙才行，要是手臂上出现赘肉，那简直是不忍直视，而且还会给人一种汉子的感觉，谁愿意让自己成为“女汉子”呢？为此，下面的瑜伽体式必须要安排上了！