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【跑步：这样的胖子，不适合跑步！你是吗？】另外还可以做HIIT训练 ， 可以挑选一个或几个适合自己的动作进行训练 。 HIIT ， 可以在短时间内达到快速燃脂效果 ， 也是很不错的 。 有氧训练完后 ， 也可以来一两个力量增肌的动作训练 ， 加强肌肉 ， 也能有助于快速减肥 。 总之 ， 对于一个体重超胖的人来说 ， 要想减肥 ， 是真的挺不容易的 。 早知如此 ， 何必当初呢？现在 ， 多说无益 ， 唯有坚持 ， 努力 ， 加油 ， 终会看到效果的 。
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