『凤凰卫视』预防高血压？靠“吃”来解决！( 二 )

心脏瓣膜相当于心脏的“生命之门” ，当血液被打出去之后，瓣膜就是一个关闭的门。如果您的外界血压高，就相当于关门时用力过猛，久而久之就会导致“生命之门”的损害，造成主动脉瓣疾病的发生！

本文插图

本文插图

本文插图
脉压差，其实就是收缩压（高压）和舒张压（低压）之间的差值，它反映了一个心动周期中该波动幅度的大小，正常范围是 30—50mmHg ，当脉压超过 55mmHg 则成为脉压增大，脉压小于 30mmHg 称为脉压缩小。
脉压差过大、过小都被称之为脉压差的异常，而脉压差的异常则会带来很严重的后果！例如呼吸困难、眼前发黑、晕厥、甚至猝死！

本文插图

本文插图
所以，仅仅控制自己的舒张压和收缩压是不够的，想要预防高血压，还需要重视脉压差！尽量把脉压维持在正常范围内！

本文插图

本文插图
研究显示，八段锦对于辅助治疗高血压具有一定的作用，在生活中长期练习八段锦不仅是一种运动方式更是一种很好的降压方式！

本文插图

本文插图

本文插图
其实，生活中很多的食品也对于降血压有着很好的辅助效果！今天， Emma为大家介绍三个食疗方，辅助您预防、治疗高血压！

本文插图

本文插图
传统医学认为，最常见的导致血压升高的原因是肝阳上亢所致，石决明有平肝潜阳，兼清肝火的作用。而牡蛎则既滋阴又镇肝阳。所以《石决牡蛎汤》就非常适合肝肾之阴不足，肝阳亢逆无制，气血上冲，出现眩晕，肝阳亢于上，面部潮红，舌红的人群！
石决牡蛎汤

本文插图
【用料】石决明30g（先煎）、牡蛎30g（先煎）、钩藤15g（后下）、白芍15g、盐牛膝15g、莲须15g、莲子15g 。
【制法】共5剂，日一剂，水煎，饭后温服。
【功用说明】石决明平肝潜阳，兼清肝火的作用，用以治标，而牡蛎则既滋阴又镇肝阳，再结合其中的白芍、盐牛膝的养血敛阴的治本的作用。

本文插图