『薏米』夏天气温高了，教你一招帮你祛除体内湿气。健脾祛湿|营养膳食

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今天到小区门口取了2趟快递，衣服都湿了。夏天真的来了，气温一天比一天高了。体内湿气也加重了，怎么办？
今天我想和大家分享一下我健脾祛湿的方法，供大家参考，一切为了身体健康。
一张图看看自己属于哪种？是燥还是湿？燥湿混合？
一.家里常备薏米
一到夏天我的厨房就常备薏米=薏苡仁。这个在中医养生里说：薏米能祛湿气。试过了的确不错。
为什么薏苡仁能有强健筋骨的作用？
那是因为薏苡仁可以健脾利水。身体的水湿主要靠脾进行运化和代谢，脾又主四肢。
当湿气困脾，脾气虚弱不能代谢水湿时，湿气就会停留在体内。
“湿热不攘，大筋软短，小筋弛长” ，继而出现筋脉拘挛，屈伸不利。同时还会伴有肌肉痿软，四肢无力的症状。
当薏苡仁把身体的湿气去除，脾胃得到强健之后，自然筋脉通利，筋骨有力，腿脚就轻快多了。
湿气重的人，看图就知道，症状告诉你：
二.生薏米要炒制再煮汤祛湿效果好
生薏米性寒，炒制薏米的目的是为减轻薏米的寒性使其更平和，更有利于肠胃的吸收。
如果直接食用则会伤脾，脾是负责运化水湿的，脾伤了则水湿更加挥发不出去，食用反而会导致湿气更重。
比如有的人比较容易拉肚子，知道薏米能治疗脾虚泄泻，经常煮薏米汤喝，却不见疗效，这是因为用的生薏米性偏凉。
因此薏米在煲粥前一定先要炒熟。薏米倒入锅内，不用放油，开小火不停的翻炒，待到薏米局部变成金黄色尝一下熟了就行了。整个时间大约10分钟左右。
水肿的人可以把炒制后的薏米50克，加入6瓶矿泉水的量，煮40分钟，而后在晚饭后喝，预防水肿。
三.配合赤小豆一起，健脾祛湿效果更佳
市面上有红色的小豆2种，一种是粗短的，一种是细长的。粗短的养心、细长的健脾。细长的叫赤小豆，粗短的叫红豆。
赤小豆如药，红小豆入菜。
用赤小豆+薏米=煮水，健脾祛湿
红豆薏米水，也叫薏仁红豆汤，是广为人知的除湿邪最好的药。
《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。
四.配合一些健脾祛湿的菜谱，是好上加好，直接发图给大家，照着做就行。
今天这篇文章就是告诉大家：健脾祛湿，喝红豆薏米水，余下的红豆和薏米还可煮粥或者煮米饭。再配合我给大家推荐的这几道健脾祛湿菜谱，我想体内的湿气一定能祛除不少。值得提醒的是，食物食疗都是辅助养生的，不做治疗作用，真有严重的问题一定找医生看，食疗养生是每天都要做的事情，治疗靠医生，养生靠自己。
【『薏米』夏天气温高了，教你一招帮你祛除体内湿气。】