『孙小小1』立夏时节，孩子如何健康度过？

五一小长假，迎来立夏节气，这两天的气温直接飙升到35度。火辣辣的夏天已经来到面前，我们该如何度过呢？

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一、不要闭汗
如果大汗淋漓时，突然走进空调房或喝一杯冷饮、洗冷水澡，会让寒气进入身体，毛孔闭上，继而不再出汗，这就是“闭汗” ，把寒湿关在体内，到了秋冬就容易生病。

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二、动汗可贵
经常让孩子们运动起来，主动帮助身体出汗，这种流汗叫“动汗” ，能帮助身体气血运行，把体内深层次的寒气排出去。
三、温养脾胃
夏天阳气浮于表，脾胃相对比较弱，需要温养，害怕生冷寒凉的食物以及各种冷饮，可适量吃水果，但切记不要把水果当饭吃，五谷更养孩子脾胃。
四、午休养心
夏天养心，心为君主，心不安则其它脏腑都会遭殃，每天中午11点~1点是心经工作黄金时间，记得让孩子午休一会儿，可以养心。

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五、保护津液
夏季出汗多，容易津液不足，少吃烧烤、油炸的食物伤津液，导致孩子生病，可以适量吃一些生津清热的食物，来消暑气。
六、无厌于日
【『孙小小1』立夏时节，孩子如何健康度过？】夏天因为有阳光，万物得以生长，孩子夏日要多晒晒后背，补阳气，祛除体内寒邪，增强体质，晒完太阳后，需要补水，但不能喝冷饮、不能马上洗澡、不能马上进入空调房。