[主食]晚餐吃主食太罪恶？改吃“它”，坚持一个月，腰围又要小一号！主食|燕麦|香蕉|麦片

看着身上一天天胖起来的肚子，真的是愁坏小编了，马上就要夏天了，大家都希望能够赶紧瘦下来，后来，问了一个减肥成功的闺蜜，闺蜜说其实主要是晚餐吃得太好，晚上吃多容易吸收，特别容易长胖，她建议我把主食换掉，吃得简单一点。晚餐吃主食太罪恶？改吃“它” ，坚持一个月，腰围又要小一号！那是什么呢？那就是香蕉燕麦糊，燕麦本身就是一种代餐食物，蛋白质含量低，不含脂肪，配上香蕉，帮助消化，刮出身体油脂，对减肥特别好。来看看这个燕麦糊的做法吧！
香蕉燕麦糊

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By 牛妈厨房
配料：
香蕉 1根、碎燕麦 1盖、水 300毫升
烹饪步骤：
1.备好食材，注意用量。

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2.燕麦碎用清水浸泡。

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3.控水后食材入豆浆机。

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4.加水至刻度线的水位。
【[主食]晚餐吃主食太罪恶？改吃“它”，坚持一个月，腰围又要小一号！】

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5.选择米糊键打好。

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6.最后用剩余的香蕉点缀。

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烹饪小贴士：
1、看清商品的商标，燕麦片分为很多种，而许多商家就在商品的商标上下了功夫，而在购买的时候一定要看清商标，不要购买小麦片，或者麦片，也许就是一字之差，而里面的食物去天壤之别，燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维，而麦片里则更多添加了糖，添加剂以及更加丰富的口感，所以最好是看清商标选择燕麦片。2、看配料表，选择商品的时候不妨多看一下配料表，如果是想买纯燕麦时，则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时，看清配料表，如果同样的燕麦含量，加了钙的话就选高钙麦片，否则，最好直接就选择普通麦片即可。
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