木瓜奶昔遇见这水果我从不手软，一买就是一箱，用它当晚餐，减肥不挨饿 |食材|菜谱|

用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

本文插图
遇见这水果我从不手软，一买就是一箱，用它当晚餐，减肥不挨饿
夏天到了，又是露胳膊露腿的时候了，看到人家身材好的人，不管穿什么衣服都好看。所以，减肥是个永不停止的话题，无非就是管住嘴迈开腿，人应该顺四时变化来调养身体，调整饮食，即使减肥也要合理膳食。所以，晚餐我会吃一种水果代替晚餐，既可解馋，又能瘦身。它就是木瓜，木瓜是一种营养丰富的果中珍品，有健脾消食的作用，而且木瓜中的蛋白酶，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。吃了太多的肉，胃肠负担加重，不易消化，而木瓜蛋白酶可帮助分解油脂，从而达到减肥的效果。

本文插图
【木瓜奶昔遇见这水果我从不手软，一买就是一箱，用它当晚餐，减肥不挨饿】
而木瓜搭配酸奶一起，不但可以增加饱腹感，又可以减肥，还有润肤的作用。不仅好喝又简单，喜欢的，一起来看看详细的做法吧。

本文插图
【木瓜奶昔】
食材：冰糖木瓜半个，酸奶一瓶。

本文插图
做法：
步骤一：首先把冰糖木瓜削去外皮洗净，用刀对半切开，用小勺子挖去木瓜籽，再切成小块。我用的是冰糖木瓜，比一般的木瓜要甜很多，做奶昔、打果汁基本不用放糖都很甜了，直接吃也非常的好吃。

本文插图
步骤二：把酸奶、木瓜块都倒入破壁机中，食材加到最高水位即可。

本文插图
步骤三：插上电源，选择果汁功能即可开始运行，我用的这款破壁机，颜值高又好用，功能非常多，可以打豆浆、米糊、养生粥、烧水、果汁，而且十来秒就能打好一杯奶昔，无颗粒状非常的细腻，无需过滤。

本文插图
步骤四：打好的奶昔倒入杯子中即可饮用，因为冰糖木瓜比较甜的，无需放糖或蜂蜜都非常好喝了。

本文插图
步骤五：天气热了，还可以放冰箱冷藏后再喝口感更佳，冰冰凉凉的比买的还要好喝，低脂又营养，特别适合女性朋友饮用，喜欢的，赶快也试试吧。
小提示：
1、做木瓜奶昔，一定要选购熟透的冰糖木瓜，比较绵软香甜，又可以直接吃。而且没有熟透的木瓜适合做菜。
2、酸奶也可以换成椰汁、纯牛奶，又是另外一种风味，这个根据个人喜好来放即可。

本文插图
图文原创，抄袭必究！我是的颜小厨美食。如果您喜欢我的分享，那就请点点赞，收藏加转发，有什么问题还可以在文章下面给我留言，说一说你有什么建议和看法，关注颜小厨美食，每天我都会在这里分享一些家常美食，期待与你一起交流学习！