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一个50g左右水煮蛋的蛋白含量是7g左右 ， 不过蛋清部分的蛋白含量更高 ， 而蛋黄部分脂肪含量高一点 ， 我们可以选择少吃蛋黄 ， 多吃蛋清 。
6个小技巧 ， 你能做到几条呢？坚持100天 ， 让你减重20斤以上哦！

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