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多吃洋葱
提起洋葱 ， 你的脑海里是不是正播放一首歌：“如果你愿意一层一层一层地剥开我的心 ， 你会鼻酸 ， 你会流泪…”这首洋葱的同名曲受到很多人的喜爱 ， 可是 ， 就像歌词里写的 ， 虽然只存在于盘底 ， 虽然只是配角戏 ， 但是却一直在全心全意 。 洋葱是个食疗“多面手” ， 洋葱中含有的黄尿丁酸 ， 可使细胞更好利用糖分 ， 从而降低血糖 。 洋葱中含有前列腺素A ， 可扩张血管 ， 减少外周血管阻力 ， 促进钠的排泄 ， 使增高的血压下降 。

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西红柿
大多数男性口口声声说要养生 ， 但是饮食还是大鱼大肉 ， 对蔬菜水果嗤之以鼻 。 西红柿很有营养 ， 多种维生素的含量都蛮高的 。 它所富含的维生素A原 ， 能促进骨骼生长的功效；西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸 ， 还有增加胃液酸度 ， 帮助消化 ， 调整胃肠功能的作用；西红柿还具有美容减肥的功效等等 。

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