#睡眠#被称为“水果安眠药”，每晚睡前坚持喝1次，好睡眠不请自来水果|安眠药|失眠|营养膳食

【#睡眠#被称为“水果安眠药”，每晚睡前坚持喝1次，好睡眠不请自来】

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被称为“水果安眠药” ，每晚睡前坚持喝1次，好睡眠不请自来
现在的人们生活压力都是特别的大，无论老少都是如此，这就导致每天晚上都睡不好觉，第二天精神不好，严重的影响了人们的身体健康，今天我就给大家分享一个可以让人能一觉睡到大天亮的食材，这样食材就是百香果，大家可不要小瞧了它，百香果被称为“水果安眠药” ，营养价值很高！
百香果富含丰富的维生素和矿物质可以改善失眠，不仅如此百香果还有增强免疫力，消除疲劳，排毒养颜等作用，吃起来酸甜可口，我们可以把它制作成果酱，吃起来风味独特，每晚睡前坚持喝1次，好睡眠不请自来！
百香果果酱制作方法特别的简单，今天就教大家一个带果壳一起制作的方法，一点都不浪费，首先我们要把百香果清洗干净，再把表面的那层皮给削去，剩下的百香果切成两半，取出果肉。
果壳放到锅中煮，要煮到特别透烂才行，这样吃起来才不会有苦涩的味道，煮好后再给它碾压成泥状，要是家有搅拌机就更省事了。
果肉我们要过滤一下，把黑籽都去掉，我觉得有它会影响口感，要是有喜欢吃的小伙伴可以不去掉，省略这一步，把果肉，果泥一起放到锅中，在加入适量的白糖，用中火熬制，在熬制的时候，我们要不停的搅拌防止它糊锅，搅拌到黏稠成浆状就可以出锅了。
准备瓶罐一类的容易，用热水消毒，在擦干水分，把熬制好的百香果果酱放进去，晾凉后放到冰箱冷藏就可以了。
这样我们的百香果果酱就制作完成了，取一勺在兑上清水，这就变成了美味的百香果饮品了，坚持每天喝一杯，告别失眠，一觉睡到自然醒，有失眠的小伙伴不妨试试看吧！
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