【娱乐前沿消息】不妨多吃这几物，为了自身健康，从“翔”抓起！，经常便秘的人小编又上线了

小编又上线了，今天又为大家带来了不一样的内容，相信大家期待了很久吧！那么就和小编一起开启阅读之旅吧，经常便秘的人，究竟吃什么食物可以有效缓解，快点来和我一起看看吧！

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1、香蕉
香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。最重要的是香蕉能够帮助有效润肠通便，帮助身体排出毒素。

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2、白萝卜
性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿等功效。白萝卜有赛人参的称号，其中含有丰富的纤维素，可通过增加肠道动力，达到排毒排便的效果。

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3、椰枣
椰枣性甘，温、无毒、功效是：补中益气，止咳润肺、化痰平喘。同时椰枣还富含纤维素，纤维素可以加快肠胃蠕动，既能促进大便生成又能促进大便排出，对便秘有良好的预防作用。

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4、火龙果
火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，火龙果具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。长期便秘的人多吃，可以有很好的缓解作用！
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