「自己的英雄」降三高药”，常吃能帮你远离三高，拥抱健康！，这些天然“洗肠菜三高通常指的是高血压、高血糖、高血脂

三高通常指的是高血压、高血糖、高血脂，也被称为“富贵病” ，今天小编给大家介绍几种不用吃药就能降三高的食物。

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黄瓜
【「自己的英雄」降三高药”，常吃能帮你远离三高，拥抱健康！，这些天然“洗肠菜】黄瓜是一种比较常见的蔬菜，很多朋友在日常生活中都喜欢吃一些黄瓜，因为黄瓜的功效是比较多的，黄瓜中富含比较丰富的纤维素，这种物质对身体肠道的蠕动是有比较不错的作用的，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

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茄子
茄子含丰富的维生素P ，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。医学研究证实，茄子能降低胆固醇，防止高血脂引起的血液损伤。可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

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绿豆
绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用，动物实验证明，绿豆里面含有的很多成分都可以促进胆固醇的分解，然后加快胆汁内胆盐的分泌，从而降低了对胆固醇的吸收。但是绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。

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韭菜
在我们的日常生活中，韭菜很受欢迎，尤其是大家所钟爱的韭菜炒鸡蛋。和其他蔬菜相比，韭菜含有更加丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，通便润肠，可以预防便秘和肠癌。最重要的是，韭菜中的硫化合物有着扩张血脉及降血脂的作用。有高血压和心脑血管疾病的患者非常适合食用韭菜。
你们还知道哪些食物可以降三高吗？下方留言交流一下吧。