『健康』生活中普通的3种菜，女性每天换着吃，调节睡眠，缓解内分泌 |保健|饮食|

女人本身就是复杂的生物，不但情感细腻，身体也是需要保养的。而且平时能给女性身体保养带来好处的有哪些蔬菜。普通烹饪法，就可以做出很美味营养的食物，简单实用，女人需要了解。

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第一菠菜，很多人都爱吃菠菜，而且它的吃法也很多，可凉拌可做汤还可炒菜。尤其它含有很多营养物质和维生素，对女性的身体，面容也有很好的作用。尤其处于生理周期的女士，可以多吃点，它因为它富含铁。对于产后的妇女也有很好的作用，可以调节睡眠质量。

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第二紫甘蓝，它含有丰富的抗氧化剂和解毒消炎的作用，所以它可以在女性生病恢复期用作调养身体或者恢复期当作常备菜很有价值。

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第三西兰花，它是很有意思的蔬菜，外表奇怪，内在却有和肉类为伍的本事，很多西边餐用它做点缀的配菜。它富含很多的营养元素和微量元素，比很多常见的蔬菜高出好几倍。对女性的内分泌失调带来的色斑和粉刺，都有一定的缓解作用和预防作用。

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【『健康』生活中普通的3种菜，女性每天换着吃，调节睡眠，缓解内分泌】总得来说，现在女性很多人只注意自己的穿衣打扮，却忽视了自身的保养作用。其实好得身体比什么都重要，调养好自己身体，就会气血好，皮肤好，人也会信心百倍。