[高血压]高血压患者夏季工作，应注意些啥？医生这么说 |健康|

高血压患者在血压控制达标，且没有较严重的并发症的前提下，在夏天也是可以正常工作干活的，不过为了避免一些突发性风险，还是需要注意以下几点的：

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1、监测血压，一般高血压人群在夏季时血压多会出现轻度下降的情况，如果血压过低记得及时咨询医生调整药量。
2、不在高温的中午的干活，避免中暑或血压波动。
3、工作及干活的时间不要持续太长，期间要注意休息，避免过度劳累或活动强度太大影响血压。
4、注意补充水分，夏季出汗量增加，这时水分一定要及时补充，避免血液粘稠度上升。同时不要过度的控盐，排汗时会带有体内的一些钠离子，所以如果食盐摄入过低，也会存在风险，保持在5～6克左右就好。

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5、积极补充新鲜蔬菜和水果，其中含有的钾、镁等微量元素，不仅对血压调节有利，还可以提高机体的耐热能力，降低中暑风险。
6、如果所处地区夏季早晚温差较大，那么早晨出门时也要注意保暖，随时增减衣物，避免忽冷忽热的情况发生，这也不利于血压的平稳。
7、夏季闷热，人的心情也可能受到影响容易烦躁，而对于高血压患者来说，忌情绪波动过大，所以情绪控制和调整也要做好。
8、避免或减少做头部低于腰部分运动，或者突然性的蹲起，这时容易出现头晕等不适症状。
【[高血压]高血压患者夏季工作，应注意些啥？医生这么说】

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9、如果在工作或干活期间突发头晕、恶心、胸闷气短、心脏不适等情况，一定要及时停止活动，立即注意，情况严重或出现肢体麻木等中风前兆，要及时就医，切勿耽误。