通过康复锻炼 ， 可以强化膝关节周边的肌肉 ， 使我们的关节变得更加稳定 ， 也可以通过灵活性锻炼 ， 使关节的屈伸角度维持正常 ， 也使关节有一定的柔韧性 ， 这样的话会使我们的关节处于一个相对健康的状态 ， 尽量延缓骨关节炎的进展 ， 这才是我们治疗骨关节炎的目的 ， 毕竟骨关节炎往往都是老化导致的 ， 我们谁都能对抗衰老呢 ， 我们真正能做的其实只是尽量延缓而已 。
以下这些康复锻炼并不是特别的复杂 ， 主要掌握一个原则 ， 那就是在锻炼的时候不诱发关节的疼痛 ， 尤其是锻炼的第2天 ， 没有明显的酸痛感 ， 不影响锻炼的积极性 ， 这就可以了 ， 而且在最开始锻炼的时候 ， 不要强求数量与时间慢慢来 ， 逐渐找到适合自己的康复锻炼办法 。

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总结
骨关节炎的早期 ， 我们不能说一点症状都没有 ， 只不过有的时候症状比较轻 ， 很容易被我们忽视 ， 我们只有注意在生活当中我们的身体出现的一些信号 ， 并给予关注进行系统的检查 ， 进行科学合理的预防和控制 ， 才能尽量的将骨关节炎的问题控制住 ， 不使它慢慢的越来越严重 ， 不使其达到必须置换才能帮助我们解决问题的程度 。
具体该怎么办？在文章当中已经给大家有了一个详细的介绍 ， 如果您还有其他的疑惑可以在下方留言 ， 大家共同探讨 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果您赞同我的观点 ， 请帮忙点个关注我点个赞吧 ， 如果您或者是您的家人朋友也有骨关节炎这方面的困扰 ， 请把这篇文章转发给需要的他们吧 ， 谢谢了！

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