爆炸养生说■有抗衰老的效果，第三种很多人都忽略了！，这3种食物多吃衰老是一件不可避免的事情

衰老是一件不可避免的事情，但是这并不说明我们不可以延缓衰老的速度。衰老很可怕，但是惧怕衰老可能更加可怕，特别是对于过了中年期的人，如果因为害怕衰老而让不好的情绪左右自己，可能会让衰老来得更快。其实在生活中的很多习惯，都可以在不知不觉中延缓衰老的速度，并且还可以让身体更健康，只是很多人都没有意识到。人过中年，不想老得快，这3种食物不妨多吃，有抗衰老的效果，试试没坏处。
1.多吃生菜

文章图片
无论是减肥的人还是喜欢吃汉堡的人，可能都对生菜不陌生。生菜在餐饮上的应用渠道是非常广泛的，专为瘦身设计的沙拉中就总能看见生菜的身影，而汉堡、鸡肉卷中也离开不了生菜的提味。其实生菜还有一个更大的功效，那就是延缓衰老。经常吃生菜，可以帮助肠胃蠕动，从而促进消化，并且生菜中还具有非常丰富的莴苣素，这类物质可以降低胆固醇，保护血管，从而起到延缓衰老的作用。
2.多吃秋葵

文章图片
秋葵不仅具有清脆的口感，还含有非常丰富的营养物质。秋葵热量低的特点，让其成为了众多减肥人士的心头好，除此之外，秋葵的蛋白质含量也非常丰富。而蛋白质的摄入可以帮助人减缓衰老的速度，蛋白质不仅是人每天必须的摄入的营养物质，也是美容养颜的利器。因此人过了中年，想要美容养颜、对抗衰老，不妨多吃一些秋葵。
3.多吃香蕉

文章图片
【爆炸养生说■有抗衰老的效果，第三种很多人都忽略了！，这3种食物多吃】很多人对香蕉功效的认识可能就只停留在帮助消化、缓解便秘上，但其实香蕉的作用远不止如此。人过了中年之后，身体内部的新陈代谢功能就会受到影响，因此体内的毒素并不能够被及时排出，而这些毒素的堆积就是让衰老加快的元凶之一。而香蕉中含有丰富的活性酶，可以促进人体新陈代谢，从而延缓衰老。