[格格育儿]月子期是恢复的关键期,坐月子可以看手机吗?
导读:很多妈妈在生完孩子之后 , 都会听到长辈或者是过来人各种的强调坐月子的重要性 , 而伴随着的还有就是各种奇葩的坐月子禁忌 , 如果不遵循就会对日后的身体有影响芸芸 。 小编还有收到过一个问题 , 问坐月子可以看手机吗?
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对于产后不能看手机这件事 , 小编是觉得完全不靠谱的 , 但是产后妈妈们的身体都非常的虚弱 , 需要好好的调理恢复元气 。 而月子期是恢复的关键期 , 坐好月子受益一生 , 这也是有所道理的 , 那么我们在这期间 , 又有哪些月子禁忌?
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一、饮食上不要大补
生完宝宝的身体处于气血两亏的状态 , 而且也消耗了大量的体力 , 这在一些人的眼里就认为想要身体好起来 , 就需要进行大补 , 并且也有利于妈妈日常的产奶 , 但其实这样的做法是非常错误的 , 产后的身体正是虚不受补的状态 。
如果突然间进食到各种大补的食物 , 比如人参、虫草、当归、红枣、桂圆等等的食材 , 反而会加重虚弱身体的吸收和消化的负担 , 并且大部分的滋补食材都会起到活血的功效 , 会加重产后恶露的问题 , 不利于体内淤血的排尽 。 饮食上应多吃温和、清淡的食物 。
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二、不要吃寒凉辛辣的食物
产后有一段恶露排出的时期 , 如果妈妈的饮食上出现一些生冷寒凉的食物 , 比如冰水、梨、西瓜、螃蟹、田螺等 , 都是不利于妈妈身体的气血运行的 , 严重的还可能会出现拉肚子、伤及脾胃 , 因此 , 在坐月子的期间一定要注意忌口 。
而一些辛辣性热的食物同样也不适合在坐月子的期间多吃 , 比如韭菜、茴香、辣椒、酒等的一类 , 这些食物很容易会导致妈妈的体质上火燥热 , 同时还会经过奶水喂养间接的影响到宝宝 , 导致宝宝也通常出现上火的健康问题 。
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三、不要只卧床不运动
很多人都觉得刚刚生完孩子的妈妈身体上比较的虚弱 , 同时还要担负起宝宝的哺乳喂养工作 , 因此最好是能够多卧床休息好帮助身体恢复 。 小编见过一些家庭 , 对于坐月子的妈妈照料可谓是无微不至 , 连吃饭都是在床上完成的 , 其实这样的做法反而是弊大于利 。
虽然生孩子消耗了妈妈很大的元气 , 但经常性的活动能够帮助身体四肢的血液循环流通 , 让恶露尽早的排出 , 这样也能让身体尽快的恢复到良好的状态 , 但运动也需要适量 , 强度不要太大 , 尤其是要做好腰部的护理工作 。
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四、不要压抑自己的情绪
产后抑郁症是刚刚生产完的女性们最大的一个心理疾病 , 平均发病率在15%~30%之间 , 常见的产后抑郁症会出现在生产完之后的6周内 , 情况良好的会在3~6个月内痊愈 , 但也有严重的持续到1~2年的时间 , 这对于女性的身心伤害是非常大的 。
产后抑郁症很大的一部分原因就是来自于周围的环境和人的影响 , 照顾孩子是一件非常辛苦的事情 , 尤其是对于新生儿的照料常常是日夜颠倒 , 没法睡全觉 , 这时候心理上就很容易出现不良的情绪 , 妈妈本人需要宣泄 , 而家人也要多体谅和照顾初为人母的不易 。
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重要提示:产后月子期是身体恢复的关键时期 , 这期间妈妈们就需要注意不要吃大补和性寒辛辣的食物 , 它们都是不利于身体恢复的 , 而且要注意适当的运动不要经常卧床 , 最后要注意调节好自己的情绪 , 不要过分压抑自己 , 提防产后抑郁症 。
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