奎妈谈美食■这些汤一周煲3次，营养满满，皮肤光滑有弹性，女人忙也要爱自己夏天越来越近了

夏天越来越近了，再过几天就会引来立夏，夏天是很多人的烦恼，特别是女孩子，身材好、皮肤好的女孩子都想在这个季节清凉一夏，可是不是每一个都有一个好的身材的，特别是过了二十五岁以后，女孩子的身材及皮肤就开始走下坡路了，很多女孩子不得不天天涂抹一些化妆品来暂时的遮挡一下，最近收到很多女性朋友咨询有没有好的汤让皮肤保持光滑有弹性呢？
其实都知道喝汤能滋补，能改善身体营养，保持好的身材及皮肤有光泽，可是喝什么汤还是特别有讲究的，如果不按一定规则的话很容易适得其反的，很多女性觉得燕窝鱼翅最补了，其实最近很多科学家都出来辟谣了燕窝营养其实很一般，根本没什么特殊的作用，鱼刺有营养不过也不高，毕竟营养已经融在汤内了。
【奎妈谈美食■这些汤一周煲3次，营养满满，皮肤光滑有弹性，女人忙也要爱自己】今天就给大家分享三道普遍公认比较好的汤，适合大部分女性，对身体特别的好。
---红枣薏仁莲子粥---

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薏仁莲子粥，具有美白保湿，对缓解雀斑、老年斑、蝴蝶斑有着特殊的效果。
【食材】：大米，莲子，白糖，红枣，薏米
做法：1.准备以上所需食材，将莲子，薏米，红枣洗干净后浸泡一个小时
2.大米洗干净后倒入锅中，加入水，莲子，薏米，红枣后开火
3.开大火煮开后，转小火后煮一个小时，关火即可
---海带玉米排骨汤---

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海带玉米排骨汤，此汤鲜味美，富含有丰富的钙，可防人体缺钙，含有大量的胶原蛋白，对女性的美容养颜有很好的效果。
【食材】：排骨，海带，黄酒，盐，葱，玉米，姜
做法：1.将排骨洗干净后切成块，大小3-4里面最佳，姜切片，葱洗干净切段，海带泡洗干净后切成条状，玉米洗干净后切段
2.开火放锅倒入水，水开后将排骨倒入锅中煮一分钟后焯水捞出，控干水分后用自来水冲洗干净
3.开火放锅倒入水，水开后将洗干净的排骨重新放入锅中，加入姜片、葱段，黄酒，大火煮沸后，转小火焖煮一个小时左右直到排骨软嫩。
4.待排骨软嫩后，将葱姜挑出（喜欢吃姜葱的话也可以不挑出），将浮在上面的沫用勺子撇干净后放入玉米段、海带条
5.继续煮二十分钟左右，直到玉米煮熟就可以关火了
---西芹牛肉羹---

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西芹牛肉羹，具有补充气血、健脾开胃、补充气血的作用，特别对于女性美容养颜方面有一定的食疗功效。
【食材】：牛肉，西芹，香菜，姜，淀粉，香油，盐，料酒，鸡精，胡椒粉
做法：1.准备好所有食材，牛肉洗干净后切丁倒入碗中，加入盐，生粉，料酒搅拌均匀腌制十分钟
2.芹菜洗干净切碎，香菜切末，姜切丝，开火放锅倒入水，水开后加入姜丝，倒入刚才腌制好的牛肉丁，加入盐，鸡精
3.碗中倒入水，加入适量淀粉勾芡后倒入锅中搅拌均匀，加入香菜末、芹菜丁，煮两分钟后关火
4.盛入碗中后加入几滴香油，胡椒粉即可
以上就是我今天给大家分享的三道汤，多喝对女性身体特别的好的，希望对你有所帮助。