养生保健达人■如何养护？护肾需要做到这3点，你做对了吗？，肾脏不好肾脏是身体非常重要的代谢器官

肾脏是身体非常重要的代谢器官，肾脏的主要功能体现在净化体内废物、排除尿液、加速新陈代谢、平衡体内的酸碱物质、维护体内的稳定环境、调节血压等方面。当肾出现问题后，人就易表现出胸闷、失眠等现象。因此对于肾脏不健康的人来说，更应该多多关注肾脏的状态。而肾脏不健康的人，若能做到这3点，或能保护肾脏，让身体更健康。
1.坚持运动

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运动是对人体有益的一种健康方式，想要保护肾脏，需要依靠适当的运动才能取得比较好的效果。运动这种健身方式，不仅仅是用来减肥的，想要强身健体，也离不开适当的运动。那么有没有一些专门针对保护肾脏的运动方法呢？其实是有的，比如规律的缩肛动作、早晚刺激脚心、早晚进行自我按摩腰部等，都可以对肾脏保护起到一定的作用。
2.饮食多注意

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从饮食方面看，若想起到保护肾脏的作用，不妨为身体补充一些精氨酸。精氨酸是一种对肾脏有益的营养物质，在日常生活中，我们所吃的很多食物中都含有这种营养物质，比如海参、墨鱼等。平时多吃这些食物，不仅可以有效的调节人的心脏活动，还可以补气血、护肾气。因此对于想要保护肾脏的人来说，不妨多吃这些富含精氨酸的食物。
3.不要熬夜

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【养生保健达人■如何养护？护肾需要做到这3点，你做对了吗？，肾脏不好】熬夜带给肾脏的伤害是非常大的。肾脏需要充足的时间来获得休息，人在熬夜的过程中，会加大肾脏的代谢负担，从而让肾脏容易受损。有规律的作息时间可以为健康的身体提供保障，只有睡眠充足了，肾脏才能更好地为人工作。因此，想要保护肾脏，熬夜这件事要尽量少做，希望你们心理都清楚。