「心血管科王斌」经常性头痛头晕别以为是小问题，好多人查出神经衰弱，这是为什么( 二 )

怎样预防神经衰弱
1、学会劳逸结合
工作生活上的劳心事总是会有很多，在工作过于紧张，学习压力过大或者生活压力过大的情况下，要学会劳逸结合的方法，合理的安排工作、生活，协调好多者之间的关系，做到张弛有度，劳逸结合，这样也就能够避免负面情绪心理的积聚，这对心理健康的发展意义是非常重大的，也是能够很好的预防神经衰弱发作的。

本文插图
2、培养良好的心理素质
在日常生活、工作中难免总是会出现压力问题和疑难问题，在面对过大的压力时，总是需要有良好的心理素质状态去对抗这些刺激因素，以一颗平常心去对待，保持心境的平和，避免强烈的情绪心理波动，保持了良好的心境状态，这样也是能够避免因心理因素引发的神经衰弱发作了。
3、建立良好的生活环境
避免被不良生活环境因素干扰，消除嘈杂的噪音干扰，保证卧室的安静、整洁，避免强光的照射，避免刺鼻的气味，消除生活环境中的各种不良因素，这样也就能够尽量避免神经系统受到损害，消除了神经衰弱的诱发病因，防止了神经衰弱的发作。
4、注意营养的均衡
营养障碍也是会造成神经衰弱发作的，所以也就需要多加注意饮食营养的均衡摄入，通过日常饮食的调理，补充大脑所需的各种营养物质，能够更好的预防由营养障碍造成的神经衰弱发作。
有神经衰弱的人经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡等症状的发生，不过在神经衰弱的时候可以吃些牛奶、桂圆、银耳等食物，因为这些食物是治疗神经衰弱失眠较理想的食物。