『胃』胃不好，难长寿，养护胃脏，远离三物，做好四个一，胃慢慢变好！ |

“胃不好，难长寿”！
自古就有， “内伤脾胃，百病由生”一说。
都说“十人九胃” ，现代人胃病是普遍现象。
一个健康好胃，对于人体健康来说，十分重要。

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胃不好，难长寿，养护胃脏，远离三物，做好四个一，胃慢慢变好！
养护胃脏，远离三物：
1、生冷之物
胃喜温热，怕冷凉，所以，胃不好的人，更要远离生冷之物。
夏季胃肠道疾病中， 70%是贪图“凉食”所致，所以，胃不好，要注意给胃肠“防寒” 。
冷刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。
所以，胃不好的人，要尽量远离生冷之物，如：冷饮、寒凉的水果、生冷海鲜等，减少胃部压力。

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2、油炸、烧烤食物
高温油炸过程中，食物会产生环芳烃类物质以及苯并芘，属于强烈的致癌物质；
另外熏烤食物在制作过程中，会和木炭接触，有毒物质直接进入身体，诱发胃癌。
所以，就像炸鸡、烤肉等食物，胃不好的人，一定要学会忌口，以免病从口入。

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3、辛辣食物
辛辣食物进入胃部，能会直接解除胃黏膜，会刺激黏膜充血，加速肠道蠕动，促使胃酸分泌过多，影响消化功能，诱发胃痛、腹泻等症状，患有慢性胃炎、胃溃疡的人，最好不要吃。

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养护胃脏，做好四个一：
一份养胃蔬菜
卷心菜，含有微量元素、矿物质，能提高人体免疫力。
在新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，可杀死幽门螺杆菌在内的多种细菌。
研究显示，卷心菜中含有维生素U ，对胃溃疡有很好的治疗作用，可加速创面愈合，是胃溃疡患者而有效食品。
有研究表明，每天喝四分之一个新鲜包心菜榨的汁，经3周后，胃溃疡和十二指肠溃疡造成的腹痛，会得到明显的改善和减轻，且有助于溃疡的愈合。
卷心菜中还含有一种类似生胃酮的化学物质，可刺激胃肠细胞分泌粘液以形成屏障，从而与胃酸隔离，保护胃不受伤害。

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一碗养胃粥
粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
用养胃食材，小米，南瓜，做成小米南瓜粥，有助于胃部健康。
材料：小米100g ，南瓜300g
1、南瓜去皮切块，小米洗净，用清水浸泡20分钟。
2、准备适量的水，大概500ml左右，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟。
3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可。
小米，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。
南瓜性温，入脾胃经，具有补中益气、消炎杀菌、止痛之功效。可保护胃壁，使胃部免受刺激，可很好的滋养肠胃。

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一杯养胃茶
感染幽门螺杆菌，是导致各种胃病的主要诱因之一。
生活中，用一些消炎杀菌小植物，泡水喝，对于胃部健康，大有益处。