所以 ， 一定要有意识的多运动 ， 少久坐 ， 每坐一小时 ， 起来活动一会 ， 一定要切记 。
4、睡眠补肾精

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充足的睡眠 ， 对于气血的生化、肾精的保养 ， 有着重要作用 。
临床发现 ， 许多肾衰竭患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
因此 ， 不要过度熬夜 ， 坚持早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
除了子时要熟睡以外 ， 午时小憩也十分重要 ， 最好能保持午睡15分钟 。

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