「肾衰竭」48岁男子查出肾衰竭，提醒：身体有4种表现，去查查肾脏( 二 ) |

三件事劝你少做，加速肾脏“衰竭”！
1 ，少盐
盐的主要成分里含有钠，对调节电解质平衡起着重要作用。
如果平时盐吃多了，会使钠的摄入量增加，容易使电解质失衡，水分不易排出；同时，会增加肾脏的排泄负担。
长时间吃太咸的食物，容易引起血压升高，增加患高血压性肾病的风险。

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2、不要憋尿
睡了一宿觉，体内经过新陈代谢，产生了大量废物形成尿液，储存在膀胱。如果早上醒后有尿意，及时排尿，不要憋尿，否则会增加泌尿系统感染，如尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。
尿液在膀胱内储存时间过长，浓度会增加，也容易产生细菌，随输尿管入侵肾脏，诱发炎症。

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3、少用药
生活中，很多人，小病小痛，喜欢自己买止痛药。
药物，对于肾脏，具有一定的损害作用。
尤其是，抗生素，解热镇痛药，肠胃药等，对于肾脏，具有很大的损害。
因此，日常用药，要遵循医嘱，切莫擅自乱用药。
【「肾衰竭」48岁男子查出肾衰竭，提醒：身体有4种表现，去查查肾脏】

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养护肾脏，预防肾衰竭，做好以下几件事！
1、血压稳一点
高血压，常常没有明显症状，很多高血压患者甚至不知道自己患有高血压，长期下去，不仅伤害肾脏健康，也可能导致心脑血管疾病。
所以，平时要注意监测血压，保持血压平稳。
血压偏高的人，平时要多吃一些含钾、钙较丰富的食物，含钾较丰富的食物如土豆、茄子、海带等，钙含量较多的食物有牛奶、虾皮等，经常使用能够帮助缓解血压水平，有助于平稳血压。

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2、勤饮水
中医认为， “肾主水，肾藏精” ，保护好肾脏，可以多喝水，促进体内毒素排出，减少肾脏代谢负担。
配方：取龙须1g ，华花苗0.4g ，玉竹0.3g ，玫瑰花0.3g ，碾碎做成华花苗龙须茶包，热水冲泡即可。

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龙须，俗称玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，还可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
华花苗利尿通淋，消炎排毒，也有“尿床草”之美誉，也就是说华花苗有很好的利尿功效，可以帮助肾脏代谢，降低肾结石的发生几率！
玉竹，是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛” 。玫瑰花中和调节之用。
四者搭配，可以很好的促进肾脏排毒，预防肾炎。
3、坚持运动
久坐伤肾，要注意多活动。
肾经与膀胱经，互为表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，损害膀胱功能，从而引发肾功能异常。

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并且，久坐，还会导致肥胖、糖尿病、血栓、增加患癌风险，已经成为严重危害生命健康的习惯。