『娱圈小播』4种食物要舍得吃，皮肤紧致不显老，千万别错过，女人到了更年期女性到了更年期

【『娱圈小播』4种食物要舍得吃，皮肤紧致不显老，千万别错过，女人到了更年期】女性到了更年期，由于在生理上发生了很大的改变，所以在更年期内也会有很多的症状发生，今天小编给大家分享一下，女人到了更年期， 4种食物要舍得吃，皮肤紧致不显老，千万别错过！

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大枣含有丰富的蛋白质、维生素、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。更年期最常见的症状之一是失眠，对女性的日常生活造成严重影响，所以更年期妇女不妨多吃些大枣，它具有良好的健脾和安神作用。

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乌贼鱼也就是墨鱼，是日常生活中常见的一种食物，因其营养价值高也受到大家的喜爱，尤其是女性的喜爱。收敛止血、滋阴养血、益气强志。墨鱼可滋肾养血，补心通脉，最宜于妇女，乌贼鱼肉质中含有一种可降低胆固醇的氨基酸，可防止动脉硬化。常吃乌贼鱼，对提高免疫力，防止骨质疏松，更年期女性常出现心烦惊悸、神志恍惚的话，可以达到安心安胆、养五脏的目的。

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百合首先有润肺止咳的作用，比如咳嗽的病人，用百合只是代茶饮，也有一定的止咳的效果。百合还同时有美容的作用、防癌的作用，提高免疫力，延缓我们衰老，使我们看起来年轻。它有健胃的作用，对胃有好处，而且有清热解毒、止咳、祛痰、平喘的作用，更年期女性还有一个明显特征，就是失眠不安、心烦气燥，而百合的作用是滋阴养气，正好可以缓解这类症状。

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橘子浑身都是宝，橘皮，橘络，橘核，橘肉均是天然药物，橘皮可以清新口气，新鲜的橘皮中含有大量的维生素c和香精油，具有理气化痰，健脾和胃等功能，橘肉可以生津止渴，橘肉含水量高，能够生津止渴，富含维生素c ，胡萝卜素，叶酸等营养成分，并且还有抗氧化，抗过敏的成分。在更年期食用还可以起到缓解烦躁情绪的作用。
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