【食材】各种粥的做法，每天早餐不重样，简单营养又美味食材

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早餐都怎样吃？对于我来说，喝粥是最好的选择，可以让肠道更加的顺滑，睡了一晚上很不适合油腻的东西，喝上一碗粥，整个人都感觉不一样了。早餐的粥都会选择一个杂粮粥，可以补充人体所需要的营养，还能很好的保持身材，对于很多健身或者是减肥的人，早餐真的很适合这样的粥，今天分享几个不同的做法，每天早餐不重样，美味又营养。
苦荞粥：如果没有喝过这个粥的人，会觉得很苦，其实并不是这样的，口感上面没有一点的苦味，营养价值却很高，对于很多血压高、糖尿病的人，都有很好的帮助，还可以瘦身减肥，早餐喝上一碗，真的很舒服。
食材：苦荞、糯米，适量的冰糖，首先，把苦荞和糯米浸泡一下，让它们喝满水，煮的时候会更加的容易，洗干净放入电饭锅里，熬制半个多小时，加入适量的冰糖就可以了。
大小米粥：里面含有丰富的物质，让身体可以很好的吸收，还有一个很好的安神作用，很养生。
食材：大米和小米两个的量适中，准备一块南瓜，剥掉外皮切成块，放入准备好的电饭锅里面，按下煮粥键就可以了，个人觉得南瓜就已经很甜了，不需要加糖，喜欢吃甜的，可以加一点糖，适量就可以。
三色藜麦粥：这个粥可是非常的好，对于很多瘦身的小可爱，那可是一定要经常喝，补充蛋白质，增加抵抗力，还能很好的延缓衰老，美容美颜的作用，美眉一定要选择。
食材：三色藜麦、糯米，首先准备好的食材，都清洗干净之后，放在水里泡一下，在煮的时候，更加的节省时间，然后泡好之后放在电饭锅里，煮上差不多半个多小时，就完成了。
补气补血粥：这个粥对于很多人来说，都是最好的选择，能够很好的延缓衰老，美容养颜，还能增强自身的免疫力，无论是老人，还是年轻人，都适合；
食材：红豆、红糖、黑色的米、糯米、红枣，红豆是很不要煮烂的，因此在煮粥之前，先把红豆煮烂，吃起来更加的软烂，其他的食材都放在水里泡一下，然后一起放在电饭锅里煮，煮到差不多的时候，加入准备好的红糖，红糖融化就可以了，美味的养生粥就做好了。
【【食材】各种粥的做法，每天早餐不重样，简单营养又美味】好了，分享就到这里了，教你的几种养生粥，你学会了吗？从明天开始早餐就这样吃，美容又养生，还有营养，真好！