『得无所得』不仅清洁皮肤，还能降肝火，延缓衰老，菠菜被称为“营养模范生” 欢迎来到养生频道

欢迎来到养生频道，我是你们亲爱的小编，今天小编给大家分享菠菜的三个好处，一起看看吧！

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【1】延缓衰老
【『得无所得』不仅清洁皮肤，还能降肝火，延缓衰老，菠菜被称为“营养模范生”】菠菜能够有效改善皮肤状态，菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，菠菜对降低患老年痴呆症，延缓衰老，防止记忆力衰退。

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【2】补钙
菠菜的含钙量超过含磷量两倍，而且菠菜根中含有丰富的维生素K ，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中，补充丰富的维生素K ，能够很好的减少和预防骨质疏松，并降低骨折的发生。

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【3】平肝润燥
菠菜能够平肝润燥，对于肝火上亢引起的高血压、头痛、消渴、便秘、痔疮的人，适当吃菠菜有很好的平肝润燥、缓解上述症状的作用。
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