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（本文图片均来源于网络 ， 侵歉删）
激动！
听说《向往的生活》新一季要开播啦
这可是兔兔巨爱的综艺之一
盼星星盼月亮地等了这么久
虽然这季还是没有才华横溢的大华
不过有何老师和黄老师在
就让人觉得好安心
每一季我都会想
能吃一顿黄磊做的饭应该死而无憾了吧！
说到黄磊 ， 前一阵他14岁的女儿
黄多多还上了把热搜
穿着露腰背心和短裤健身
u1s1 ， 这动作强度我一个成年人都做不来

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但是我没想到居然有很多人这么酸
健个身有啥可早熟的？
在宁眼中自律就是做作？
之前她染头发打耳洞化妆就上过热搜
评论区也是一片恶意 ， 我看就是嫉妒！
小孩子就不能爱美？
不按照传统主流思想长大就是不对？
这三观我咋有点儿看不懂呢

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我7岁的时候舞蹈演出穿得比这还少
蓝眼影大长眼线 ， 妆比她浓多了
每个人都有追求美的权利和生活方式
请这些人低头先看看自己
肚子上的游泳圈和腿上的肥肉好吗
有这个时间不如多做一组平板支撑我谢谢您
兔兔之前不是跟你们说我在减肥来着
北京的健身房还没有开门儿
我就天天在家琢磨各种减脂餐
然后跟着视频做各种有氧运动和健身操
睡前在床上拉伸一波
瘦了！真的瘦了！
而且肌肉线条也很好看！

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（兔兔真人出镜）
集美们 ， 别再光对着别人的身子流口水了
倒不如自己努力变成那样的人
马上就要露胳膊露腿儿了
你想输吗？啊啊啊啊啊？
请不起私教 ， 去不了健身房
在家一样可以变瘦变美偷偷逆袭！
今儿兔兔就把我不节食
不到2个月瘦了20斤的经验分享给你们

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之前兔兔的健身教练告诉我
大基数体重的不要直接撸铁或局部塑形
减肥的第一步是先减脂 ， 降低体脂率
不然很容易越练越壮
像体脂率低的女生练出马甲线就非常快了！
但是不要妄图节食减肥 ， 严重警告！
容易造成抑郁、月经不调、新陈代谢缓慢
当你节食到一定程度会到达瓶颈期
身体会自动开启保护模式
而饿得受不了开始进食时
身体会加倍囤积脂肪 ， 就怕再次挨饿
这就是我们俗称的减肥反弹
所以我们在减脂初期
可以尝试少食多餐
每顿只吃一点点 ， 但是饿了就吃
一天可以吃4-5顿饭
告诉你的身体没必要囤积脂肪
只要你觉得饿了我就会吃东西的！

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不过兔兔最近学到了一个
碳水循环减肥法 ， 不反弹！
通过高中低碳的切换
减少整体碳水化合物的摄入
保证基础代谢 ， 减少肌肉分解
很适合想吃又想减脂的集美
是有效又舒服的方法没错了！

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