美容女性想要肌肤好，常吃这些食物，补血护肤，延缓衰老，好处多多 |

女性想要肌肤好，常吃这些食物，补血护肤，延缓衰老，好处多多

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土豆是我们见过再正常不过的食物了，经常吃土豆，能够补充人体所需的蛋白质和氨基酸，对人体健康大有裨益。经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态，人不容易衰老，还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。经常吃土豆可以补充皮肤营养，可以美容养颜，减少皮肤皱纹，延缓衰老。

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洋葱是一种温性蔬菜，但是品种多样，有分为紫皮、黄皮及白皮洋葱，所含成分含量也不一样。洋葱本身的热量含量不高，水份含量较高，还含有一定的纤维素，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入。在日常膳食中，经常把洋葱与猪肉一起烹调，这是因为洋葱具有防止动脉硬化和使血栓溶解的效能，同时洋葱含有的活性成分能和猪肉中的蛋白质相结合，产生令人愉悦的气味。

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乌梅
乌梅以酸入肝，具有补肝、敛肝的药用价值， “和肝气，养肝血” ，还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

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西瓜
【美容女性想要肌肤好，常吃这些食物，补血护肤，延缓衰老，好处多多】西瓜富含维生素A、Bl、B2、C ，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。