「长寿」50岁是一道“寿命坎”，哪些关键数字可能会影响寿命？你达标没睡眠|长寿与衰老

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五十而知天命，人到了50岁，对于生活的感悟会有很大的变化，年龄在增长的同时，各项机能却在逐渐衰退， 50岁可以说是人生的一道坎，是寿命的关键期，对下半辈子的生活质量和健康状态有着很大的影响。而能不能长寿，除了一小部分的基因遗传的因素，绝大部分还是取决于自己，若是下面几个关键指标数字，你都达标了，长寿或许更青睐于你！
50岁后，影响寿命的关键数字，你达标了吗？
身体质量指数(BMI)的数值，这个数字的合理范围在22-24的范围是比较好的，不过对于50岁及以上的人，身体需要一定量的脂肪来抵抗，可适当放宽些，在24-26直接即可。这反映的是人的体重是否标准，过瘦或过胖都不好，计算的方式是，用体重(公斤数)除以身高(米数)的平方即可。
睡眠的时长是否达标，睡眠将近占据了人一生中三分之一的时间，对健康的重要性不言而喻，虽然不同年龄段的人对睡眠时长的要求不一样，但至少要保证7个小时的睡眠，且睡眠比较安稳，中间没有经常早醒或起夜过多的情况，说明身体得了了比较好的休息和修复，或更容易长寿。
心率是否正常，一个健康的人心率的正常范围应该在55-100之间，在60-65之间的人往往更容易长寿。心率过快或过慢都不利健康，经常低于50或超出110了，建议及时去看一下为好，便于早发现异常早缓解。
排尿的量也很重要，尿液能帮助人体排出废物与垃圾，也能反映出健康状况，一个健康的人一天排尿大概在1500毫升左右，不过排尿的多少也受到多种因素的影响，比如喝水的量、天气原因和人的情绪等，如有小波动也属于正常。但若是经常尿频尿急，尿液的颜色非常深，甚至还有难以散去的泡沫，就得加以重视了。
除了看这几个关键的数字，也要看看你50岁后能否很好地做到这些事，比如步态依然矫健，一次走路半小时毫无问题，没有头晕没有呼吸困难；记忆力也还不错，不会经常忘事，反应也不迟钝；每天排便也较为规律，基本一天一次，大便颜色形态也正常，还有新陈代谢也比较正常，各项指标比较平稳。
若是你不能轻松地做到这些事，或许身体已出现了亚健康的现象，应该要及时的调理，注意饮食均衡、适当运动，起居规律，保持一个好的心态，这些往往也是长寿的人的共同点，其实也都是日常细节，但贵在坚持，做到了，寿命或能得到延长。
【「长寿」50岁是一道“寿命坎”，哪些关键数字可能会影响寿命？你达标没】综上所述，人在50岁后，若是以上几个关键数字你都达标了，或有望成为下一个长寿老人！如果身体出现不适，不要硬撑也不要一拖再拖，要及时去看及时缓解，建议中老年人朋友每年都定期的去检查一下身体。