『养生保健达人』如果每天喝一小杯白酒，一年后你的身体究竟会有什么变化？

说到白酒，可以说是我们国家源远流长的历史长河中结晶出来的一种具有一定意义的饮品，它的历史长达几千年；另外，对于白酒，一直以来社会中也存在着多种多样的言论，有人说它好，也有的人批判它坏；对于白酒，如果抛开食用量，对于身体可能会有哪些好处？另外白酒对于身体来说存在哪些威胁？坚持喝白酒，对于身体可能会产生哪些变化？

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抛开食用量，单纯依据白酒当中所含的成分，坚持喝多身体有何好处？
增强食欲，让你变得更爱吃饭：
白酒中含有较多的酒精物质，本身是一种很“刺激”的饮品，进入身体之后就可以加速血液循环，当然整体也可以促进胃部的消化，如果说自身可以克制饮用量，少量饮用可以不错的激发食欲，帮助进食。
缓解身体出现的疲劳：
酒精物质，也就是乙醇，本身可以起到调节中枢神经系统的作用，让身体兴奋，从而就可以适当的缓解疲劳，放松自己紧张的神经；当然前提是少量摄入，过量反而容易损伤大脑。

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驱寒：
白酒，本身就是一种刺激性很强的饮品，天气寒冷的时候如果喝一点，可以适当的加入代谢，去除身体中的寒冷感觉。
安神助眠：
少量饮酒，可以起到一丢丢的助眠作用；但是喝完酒之后的睡眠本身属于“酒精被动性睡眠” ，对于身体有不利的影响，并不建议各位如此作为。
喝白酒虽然可以起到这些适当的作用，但是一般人在饮酒的时候总是会忍不住多喝一点，相比之下，对于饮酒来说，完全是“弊大于利” ，危害是远远要大于好处的。
因为酒精本身属于“一类致癌物” ，长期摄入对于身体的消化系统（胃肠）、代谢系统（肝肾）、皮肤以及大脑等部位都会造成损伤，喝的量越多、喝的次数越多都会增加各种患病的风险；比如您听说过的食道炎、食道癌、胃炎、胃溃疡、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病，都和饮酒存在较大的关系，所以，一直以来，都在建议大家“能不喝，最好不喝；如果饮酒，必须限量” 。

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怎样喝酒会更加靠谱、健康？
首先，如果非要喝酒，请你务必限量：
《中国居民膳食指南》中建议男性每日摄入酒精不得高于25克，女性摄入酒精不得多于15克，依照不同的酒品，大家可以自行换算；举一个例子，男性喝酒精度数为10度的红酒，最大饮用量为2500/10 ，也就是250毫升；也就是说，对于这样的酒品，半斤最多，不可超量。
其次，如果喝酒，请必须吃东西：
无论是喝酒前还是喝酒时，请您务必要吃东西，有食物的摄入就可以起到不错的缓冲作用，这样就会减少酒精直接接触身体造成的损伤，减少对于胃肠粘膜的伤害。至于建议大家吃哪些食物，其中主食（粗细搭配）、酸奶、牛奶、稀粥、新鲜蔬菜、水果、汤肴等食物都是不错的食物；总之一句话，只要您在喝酒的时候吃东西，吃了就比不吃要强。

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喝酒可以，但请不要“混着喝”：
您可以喝酒，但请不要混合饮用。无论是碳酸饮料还是其他酒品（啤酒、红酒），都会叠加损伤我们的身体，加速醉酒的速度。
喝酒，请选择“低度酒”：
很多人崇尚“喝酒就喝高度酒” ，但是度数越高，酒精含量越高，对于身体的损伤也就越大，如果您想减少伤害，请尽量选择酒精含量更低的酒品。