「槽值WB」上完厕所以后，千万记得回头看一眼

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掏出耳屎看一眼，挖出鼻屎看一眼……别不承认，绝不只你一个人。
但今天我们要说的是：拉出?? ，更应该回头看一眼！
因为， ??虽说是身体排出的废物，但也可以反映我们的健康状况。
具体怎么看、看什么，接下来，就让我们走近?? ，一探究竟！

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便便的成分大多都是水

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健康的便便，应该长这样
颜色正宗

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金黄色 / 棕黄色的便便最正
频繁出现这些便便，就该去医院啦
便便发红
如果没吃红心火龙果，可能是痔疮、肛裂导致的便血
【「槽值WB」上完厕所以后，千万记得回头看一眼】便便发白
可能是肝脏或胆囊有问题
便便发黑
如果没吃猪血鸭血或黑色食物，可能是消化道出血
便便发黄
如果不是主食、甜食吃得太多，就可能是溶血性黄疸
形状刚刚好

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便秘
该多吃蔬菜水果、多喝水啦

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腹泻
该及时补充电解质（运动饮料、补液盐），避免脱水啦
频率不多不少

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每周 3 次
每周 21 次
都是正常的！！！
一天一次??才正常
3 天一次 / 一天 3 次
都是正常的
早上??是最好的
什么时候不重要
最重要的是要规律
这些便便又代表啥？

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便便特别臭
可能是吃了太多肉或气味重的食物，也可能是便便没有及时排出
便便里有泡沫
可能是食物残渣在肠道里呆太久，产生了气体

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便便粘马桶
不能代表是肠癌，可能只是吃得太油太肥

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有之前吃的东西
正常现象，说明吃的东西富含膳食纤维，尤其是韭菜玉米金针菇
这样让便便更健康

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补充膳食纤维

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少吃甜食

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多喝水
最后，分享一些便便冷知识
（惊喜在最后）
大多时候，蹲着比坐着更好排便