#和尚杂谈#酒后第二天头痛怎么办?
为什么第二天头疼?因为脑缺水! 喝酒后 , 肝脏开始大量分解酒精 , 肾脏开始积极工作以便排尿 。 但是 , 当你停止喝酒后 , 肾脏依然会保持积极的工作状态 , 持续一段时间 。 要知道 , 各种脏器的工作都是需要水来做工具 , 而此时 , 你并没有继续摄入水分(继续喝酒也算摄入水分) 。 这样 , 你的肝脏和肾脏会告诉大脑需要水 。 可是 , 水从哪里来呢?最简单直接的方法就是从脑颅中取水 , 因为大脑90%都是水份 。
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这个“调水”的过程往往是在你睡眠时完成的 。 所以 , 当第二天你起床后 , 大脑已经处于缩水状态 , 大脑体积变小了 , 和你颅骨的内部产生了较大的空隙 。 所以这时 , 如果你晃悠一下你聪明的脑袋 , 会很疼 。 当天晚上怎么办? 喝水!大量喝水! 在睡前喝大量的水 , 如果可以 , 就喝0.5公升的水(正常容量的1瓶矿泉水) , 甚至1公升更好 , 这是阻止头疼的最好方法 。 记住 , 不要喝茶和咖啡 , 这两者非常利尿 , 会使脱水更加严重 。 如果感觉胃有点疼 , 就把水里加食用小苏打 , 半茶勺就够了 , 这样可以避免胃酸过多 。
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那么 , 第二天该怎么办? 早起 慢跑早起?虽然听起来有点荒唐 , 但这不是玩笑!因为人在清醒时 , 新陈代谢更快 , 所以从宿醉中恢复 , 就得从早起开始 。 然后 , 可以慢跑10-15分钟 。 如果觉得自己跑不动 , 散步30分钟也行 。 因为运动可以加速血液流动 , 排出毒素 。 不要吃油腻的食物早餐吃点燕麦粥或蛋白质奶昔 , 午餐可以吃点沙拉、汤 。 油腻的食物会欺骗你的下丘脑 , 让它以为你处于饥饿中 , 对食物有更多的渴望 , 而实际上你根本不饿 , 所以不要吃油腻的食物 。 另外 , 坊间有流传说 , 早上起来再喝一杯酒 , 可以以毒攻毒、中和酒精 , 不要相信 , 酒精也是需要避免的 。 继续喝水可以设定每小时一次的闹钟提醒你喝水 , 每次喝150-225ml的水;如果你觉得头晕恶心 , 可以在水中加入一勺小苏打;尽量不要喝咖啡 , 喝热水或是花草茶 。
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