女人百科汇■老年人坚持晨运，到底对身体是好还是坏？

多种疾病的发生率变高以后，人们对自己的健康也开始关注，为了减少问题发生，有些年纪大的人，就开始运动，来达到保养身体的目的。
老年人适当的运动，对身体确实会有好处。有些老年人就开始每天早上运动，也就是大家说的晨运。可是有人在晨运的过程中，却出现了问题。
【女人百科汇■老年人坚持晨运，到底对身体是好还是坏？】

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就会让人产生怀疑，究竟老年人该不该坚持晨运，对身体影响是好还是坏？关于背后的答案，真应该了解清楚，否则给身体带来麻烦可就不好了。
运动这个事情，本身对身体是很有益处的，只要保证方式正确，结合自身情况去锻炼，带给身体的更多是好处，而且是老少皆适用的。
有的老年人在坚持晨运中，发现身体出现问题，就有可能是受到几个因素影响，若没有搞清楚，随便的就去运动，就会给身体带来问题。

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在进入老年阶段，身体就会大不如前，容易发生多个问题。比较常见的就是心脑血管问题，对于此类人群，早上出来运动，就不太合适了。
早上的血液黏稠度比较高，血压值也是一天中最高阶段，而且神经系统也不算稳定。这个时候去运动，就会容易刺激到神经。

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血压的波动也会比较大，也就容易发生意外情况，让原本好的情况向严重发展，增加死亡风险。奉劝这类人群，别尝试晨运。
还有骨骼有相关问题的人，不管什么时候运动，都要根据自身情况，去选择运动量，不能贪多。超量的运动，只会让损伤更严重，让关节提前退休，引发相关问题。
晨运还要注意时间，不是说越早越好，太早空气质量并不好，不是像很多人想的早晨空气新鲜。太阳没出来前，空气中的二氧化碳会比较多，若是在城市中，环境就更不用说了。

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生活在乡村，或者晨练时选择环境较好的地方，或许还好一点，能吸收到新鲜的空气，对人体还能有好处，能改善不良情绪，对肺部健康也会有利。
早上锻炼还有一个影响因素，可能会导致运动结果不太好。就是早上运动的状态不太好，早上身体比较紧，没有完全的伸展开，就容易给身体带来损伤。

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还有就是有的人为了早上更早的运动，不吃早餐，空腹就去进行锻炼，如此做法是不对的。肚子里没有东西，运动过后肠胃蠕动会变快，就会给肠胃带来损伤，还容易发生低血糖问题，对身体来说并不是好事，希望晨运的老年人可以及时注意到。
如果以上问题，都能注意到，并且运动姿势也是正确的，带给身体的大多都是好事。至于有人关心的什么时间运动最佳，有个时间点，就比较好。

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就是下午2点-4点之间，身体比较软，气温也很适宜，肌肉的力量也比较强，此时做一些适合自己的运动，可以锻炼肌肉，也不容易发生意外情况。
除此之外，还有一个时间比较合适，就是晚饭后，休息一段时间后，出去走走路，可以帮助肠胃消化，也会有助于睡眠，对身体影响还是比较好的。切记一点，就是不要马上就去运动，容易引起消化不良。