【人卫健康】眼睛疲劳竟然会降低免疫力？是的！( 二 ) 小编说

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注意灯光对眼睛的影响
不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；注重物体和环境的影响。黄色或红色对视网膜细胞有刺激作用，使视神经处于兴奋状态。因此，长期在带有黄色或红色的灯光下和产品及周围下工作，会导致眼睛疲劳。
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常喝菊花茶
不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

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及时诊治
有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治。青光眼、视网膜眼底病变、白内障中早期都会出现视力下降的症状，但很多人没意识到，反而拼命指挥眼睛去看清楚，就会出现视疲劳的症状。患结膜炎、角膜病变时的症状性刺激可引起视疲劳。麦粒肿等压迫眼球引起的不规则散光也可引起视疲劳。
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正确使用及维护计算机
保持正确的计算机操作姿势，计算机显示器放置高度要在视线以下，以20°俯视角为宜。计算机屏幕与眼睛的距离为40～70cm 。加强计算机的维护，及时更换老化的显示器，光线柔和不过强过弱，为避免屏幕反光可加置防反光屏。

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注意精神因素影响
注意精神（心理）因素影响。向青少年进行正确疏导，减少负面影响，保持身心舒畅。
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闭眼休息
闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。将毛巾浸入茶里，敷眼10～15分钟，可消除眼睛疲劳。

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适当按摩
将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳，眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

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人民卫生出版社出版《慢性病运动康复治疗学》
【【人卫健康】眼睛疲劳竟然会降低免疫力？是的！】作者：仪宁