#三诺讲糖TB#糖友要注意，跷个二郎腿全身惹上病！还可能加重糖尿病足很多人都喜欢翘二郎腿

很多人都喜欢翘二郎腿，尤其是坐下来后，不自觉地便翘二郎腿了。
虽然这样坐着比较舒服，但这个舒服的动作却在慢慢损害你的健康，而对于需要更加注重健康的糖友来说，翘二郎腿这个姿势是完全要避免的。

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虽然只是简单的跷二郎腿，却影响着下肢血液循环，提高了糖尿病足的发生率。有的人会因腓总神经长时间受压，令运动和感觉功能受损，出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走等情况。
特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老年人，长时间跷二郎腿会使下肢病情加重。
另外，翘二郎腿的时候，因为两腿长时间保持一个姿势不动，很容易麻木，如果血液循环再受到阻碍，很可能造成腿部静脉曲张或血管栓塞，严重时还可能出现静脉炎、神经痛等。

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跷二郎腿很容易导致脊柱侧弯，慢性O型腿，腰部疼痛等，而对于糖友，影响最大的是足部。
建议糖友们日常最好不要跷二郎腿，因为糖尿病患者长期跷二郎腿会加大患糖尿病足的风险。
之所以这么说，这是因为跷二郎腿时会导致血液上行不畅通，这样会使得回流到心脏和大脑的血流量减少或回流速度降低。
再加上糖尿病患者本身的血液循环功能就差，如此叠加的结果就是会加速下肢动脉硬化缺血，久而久之易患糖尿病足。
因此，糖尿病患者一定要杜绝跷二郎腿。对于那些爱跷二郎腿的糖尿病患者来说，除了要控制好血糖，戒掉爱跷二郎腿的习惯外，还要保护好足部和下肢，避免发生感染。

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除了日常按时监测血糖，控稳血糖外，如何预防糖尿病足呢？

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运动时选择合适的鞋袜
户外活动时一定要穿具有保护作用的鞋，不能光脚穿鞋，不能穿拖鞋、凉鞋，避免暴露部位过多，穿鞋前应习惯性地检查鞋内有无异物。
因为糖友的皮肤很容易受到伤害和感染，因此注意勤换袜子，尽量不穿过紧的或有毛边的袜子。可以选择一些合适糖尿病朋友运动的专业鞋袜，帮助更好的保护足部。

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经常检查足部
糖友要爱护自己的双脚，平常的时候可以多多检查下足部，检查双足有无肿胀、破损、裂口、水泡等，注意足部皮肤的颜色、温度等。
如果下雨天，出门最好穿雨鞋，避免足部潮湿起皮，发生炎症感染，回家后及时换上舒适的拖鞋。

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【#三诺讲糖TB#糖友要注意，跷个二郎腿全身惹上病！还可能加重糖尿病足】定期做下肢血管检查
糖尿病一经诊断，也要注重下肢动脉超声检查，了解自己下肢血管情况。
如果下肢动脉血流通畅，在血糖控制平稳的情况下，建议糖友们每年做1～2次血管超声检查，必要时还要做下肢动脉造影检查，如果是合并糖尿病肾病的患者要慎重做此项检查，要听取医生的建议进行全面的健康管理。