睡眠@从160斤减到124斤，毛不易说出“懒人瘦身法”，每个人都能瘦！肝脏|蛋白质

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大家好，很高兴又跟大家见面了。相信大家都认识毛不易，他是一位知名度超高的歌手，代表作有消愁、像我这样的人等等。现在毛不易已经成为了国内的一线歌手，但是多年以前，毛不易却被肥胖困扰许久，甚至影响到了他的心态。
毛不易虽然是一位优秀的原创歌手，但是他由于沉迷于创作，没日没夜地坐在书桌前，再加上饮食不规律，经常吃一些油炸食物，所以毛不易的身材越来越胖，最胖的时候甚至到达了160斤。从下图我们可以看到，那时的毛不易确实很胖，尤其是穿上西装的时候，肚腩上的赘肉特别明显。
可是，毛不易却奇迹般的瘦了下来！随着时间的推移，毛不易的身材眼看着越来越瘦，令很多粉丝惊讶不已，他到底是怎么做到的呢？有一次，毛不易在录节目的时候说出了自己的“懒人减肥法” ，只要坚持做下去，每个人都能瘦。
【睡眠@从160斤减到124斤，毛不易说出“懒人瘦身法”，每个人都能瘦！】
首先，毛不易起床后会喝一杯蜂蜜水，在补充水分、增加饱腹感的同时，还能帮助排出宿便，让肚腩看起来小一些。要知道，很多人的肚腩都是被宿便撑大的，所以一定要及时排便！
其次，毛不易会在吃饭前喝大量的水，这样就会增加饱腹感了，并且能够稀释胃液，使食物的消化速度变慢，很长时间都不会感到饥饿。
还有，毛不易每天都会计算自己摄入的热量，尽量少吃碳水化合物，多吃蛋白质和维生素，这也是许多健美运动员的饮食理念。
凭借强大的自律能力，毛不易成功瘦到了124斤，而他的方法并不需要付出太多体力，只需要控制饮食就能瘦下来，相信大家也能早日获得自己理想的身材！