【睡眠质量】女人睡觉时，带着哪些东西入睡，等同于带病上身？劝你别大意睡眠质量

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睡眠是关乎到女性容貌的大事，睡得好了，身体排毒快，气色红润，精神状态好。女人对睡眠的重视远远要大于男性，不熬夜是很多女性的共识。
【【睡眠质量】女人睡觉时，带着哪些东西入睡，等同于带病上身？劝你别大意】奇怪的是，有些女性明明天天在十点前睡觉，也就是所谓的“美容觉” ，却依然没有起到养颜的效果，身体素质还下降了，这又是为什么呢？
坚持早睡未必就能养生，因为影响到睡眠质量的因素有很多，只要有一个细节没注意，睡眠质量都会变差，不要说“美容觉”成为奢望，就是健康也难以保住。今天要介绍的这个睡眠细节，就是女人睡觉时喜欢带的东西。
手机毫无疑问是名列第一的，经常带着手机入睡的女性，睡眠质量是无法保证的。晚上玩手机到深夜，手机没电了，放在床头充着电，自己就睡觉了。
放在床头的手机，看似对睡眠没有影响了，其实不然，手机不断的震动声音，一直会干扰着睡眠。即便调成了静音，辐射也是存在的，对大脑有干扰作用，睡眠也好不了。更大的隐患是，手机充电过程中，有可能会发生爆炸，这就不是影响到睡眠了。
毛绒玩具排第二，单身女性基本都喜欢抱着毛绒玩具睡觉，夹着毛绒玩具有一种安全感。在炎热的夏季，毛绒玩具带来安全感的同时，也会带来大量汗液，吸收更多的灰尘和螨虫。
若是毛绒玩具没有定期清洗或者晾晒，也会成为螨虫的温床，经常抱着睡觉，无疑是把螨虫引上身。过多的螨虫堆积，将使得女性脸上、头上、皮肤上的油脂分泌失衡，大量出油并形成痤疮。
一些毛绒玩具上面，还会附着大量毛絮，这些毛絮也会影响到正常呼吸。一些过敏体质的女性，经常抱着这种毛绒玩具睡觉，也会降低睡眠质量，甚至会引发过敏反应。
工作忙碌的女性，晚上回家后，往往会忽略了卸妆，直接带着妆容睡觉，隐形眼镜甚至都能忘了取。带着妆容睡觉，会使得化妆品中的化学物质不断被皮肤吸收，对皮肤会有损伤。
没有摘下来的隐形眼镜，以及眼部的彩妆，同样会对眼睛形成刺激，睡眠时若稍有不慎，还会直接伤害到眼睛，其危害是很大的。不管工作多忙，睡觉前都应该把妆卸了，至少要把眼睛上的各种饰品给卸了。
不要带着情绪入睡，不管是什么情绪，都会对睡眠质量起到影响。生气时入睡，梦境也许是恐怖的，开心时入睡梦境也许是甜美的，梦多了睡觉质量就不好。
睡前保持一个平和的心态就很重要，不大悲大喜，安静入睡，是最有利于睡眠的。平和的心态，对神经没有刺激，晚上也就不易做梦，整个睡眠质量就提高了。
最后要说的是，不要穿着衣服入睡。穿着衣服睡觉，对身体的危害倒不大，但不穿着衣服睡觉反而更健康，好处要更多，比如能让胸部舒展，不至于受到束缚，也能让女性处于放松状态，更快入睡。
对于女性而言，仅仅做到十点前睡觉，显然是还不够的。睡前还应该远离文章中提到的这些物品，才能保证有更好的睡眠质量，远离疾病。