[肝铁侠翁勰医生]喝酒太伤肝脏？爱喝酒的人掌握这几个喝酒技巧，降低肝脏危害( 二 )

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得了酒精肝只要戒酒就能行了吗？该怎么调养
酒精肝的形成与酒中含酒精的度数有关。一般成年男性每日的酒精摄入量不超过40g ，女性更少。而40g的酒精约相当于白兰地100ml ，威士忌120ml ，绍兴酒250ml ，啤酒1000ml 。如果超过这个量持续喝上3～5年，酒精肝、肝硬化就会接踵而至。
那么喝酒引来酒精肝，把酒戒掉就能好？答案不是那么简单。
1、戒酒是必须的
可以说，酒精肝就是由于长期的饮酒造成的，那么要治好酒精肝，首当其冲的肯定就是要把酒戒掉，对于早期的酒精性脂肪肝，随着酒精刺激的减少，肝脏的功能可以逐渐恢复。但是中重度的酒精性脂肪肝或者肝硬化，想要改善疾病，不能只靠戒酒来解决，因为肝脏疾病本身也是一个全身性的疾病，所以还要进行一系列的系统治疗才能控制病情。
2、进行药物治疗
酒精肝治疗的另外一个措施，就是采用药物治疗，同时通过药物的治疗，加上一个良好的生活习惯和饮食习惯，是可以达到非常理想的效果的。临床上多给予保肝护肝、降纤维化的药物，同时部分患者可以加用中医中药的辩证治疗，达到很好的治疗效果。
3、进行营养摄入
随着酒精对肝脏的损伤，肝脏的功能可以出现一定程度的障碍，所以此类病人除了戒酒和药物治疗外，还需要足够的营养支持。使用高蛋白、低脂肪，高维生素等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素b、维生素c、维生素k以及叶酸等多种微量元素，应该适当的加以锻炼，忌油腻、辛辣、刺激性的食物。同时有研究表明，硒麦芽可以起到防癌作用，中药五味子对酒精肝的治疗方面临床上的疗效是肯定的，能有效地清除肝脏脂肪肝和毒素，相当于给肝脏做了一次全面的清洁、调养，平时饮食健康。

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健康过五一“干杯不肝悲” ，请收好这份养肝指南
不管什么酒，其主要成分还是乙醇，乙醇必须经过肝脏的代谢，所以喝过量对身体都有伤害，在非喝不可的情况下，不妨用点小窍门，尽可能地降低伤害！
1、不要空腹饮酒。
酒精进入人体的第一个器官就是胃，有40%的酒精是经过胃吸收的，所以空腹的时候，酒精的吸收快，人容易喝醉。而且空腹时，酒精对胃肠的损害比较大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先进食一些能够保护胃黏膜的食物，比如肥肉等，或饮用酸奶、牛奶等可以保护胃粘膜，这样可以减缓酒精在胃壁的吸收，延长整个的吸收时间。
2、不要和碳酸饮料一起喝。
碳酸饮料可以加速身体对酒精的吸收，所以在饮酒的使用，不要和碳酸饮料一起喝。可以多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
【[肝铁侠翁勰医生]喝酒太伤肝脏？爱喝酒的人掌握这几个喝酒技巧，降低肝脏危害】3、热汤、蜂蜜水等有解酒作用。
饮酒之后，能够尽量的饮用热汤有一定的解酒效果；也可以食用蜂蜜水，可以减轻饮酒后引起的头痛等不适；甜度较高的果汁，具有护肝和解酒的作用。
4、适当的饮用淡茶。
茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但是浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，所以酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。
6、饮酒过程宜慢不宜快。
饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。