「小余谈健康」早晚变成“大象腿”，第3让人意外，女生空腹吃3物等于“喝油” 早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐了

早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐了，因为它是一天中营养所需的开始，可是在这个高压的生活环境下，很多人会选择熬夜加班，导致第二天赖床的习惯现在的年轻人动不动就不吃早上饭了，很多人周末起床就已经是中午了，这样是对身体非常不好的，女生空腹吃3物等于“喝油” ，早晚变成“大象腿” ，第3让人意外

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1、方便面
很多人都觉得早上醒过来之后懒得做饭，嫌太麻烦，而且做饭需要很多时间，大部分的人都不会期待那么早，所以就直接煮方便面。方便面多以油炸的方式进行制作，而后再通过烘干压缩的形式进行保存。为了延长方便面的保质期，方便面里面都会加入添加剂，而这类食品工业成分极易导致人体发胖，长期食用会有致癌的风险。

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2、豆浆
早餐店里最常见的豆浆了，大家不知道，其实空腹喝豆浆并不能被身体所充分吸收，而会转化成人体的热量，就算是里面有丰富的蛋白质，也不会有作用，反而会加重身体的负担，时间长了就会变成肉肉长在你身上哟！

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3、饼干
饼干可以说是高热量的食物，但是没办法，现在人们的时间都比较赶，所以一些上班族就会早晨用饼干垫肚子。但其实常吃饼干会导致你发胖，毕竟有些饼干还有鲜奶油等。所以女生宁可早起一点，也要好好的吃早饭，不然你可能会越来越胖。

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