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芹菜
芹菜中含有比较丰富的纤维素 ， 它几乎是没有任何的脂肪含量的 ， 热量也很低 ， 并且芹菜中有一种能刺激体内脂肪消耗的物质 ， 能够加快脂肪的消耗 ， 因此比较适合处于减肥阶段的女性朋友食用 。

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大蒜
很多女人都不喜欢蒜的味道 ， 即使是在配料中也不愿意看到它出现 ， 但其实蒜的减肥效果是很好的 。 大蒜含有丰富的蛋白质、维生素、钙质、糖水化合物 ， 有清肠排毒的作用 ， 使毒素及时排出 ， 还能减少体内脂肪 ， 增加体内瘦身物质的分泌 。

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番薯
番薯也叫做红薯 ， 其含有大量的膳食纤维 ， 能增加饱腹感 ， 促进肠道消化 ， 是一种不可错过的减肥食品 。 番薯中间丰富的膳食纤维、多种维生素等 ， 能有效地防止番薯当中的糖类变成脂肪之类 ， 具有减肥以及健美的作用 。

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鸡肉
很多人减肥期间不敢吃肉 ， 但是肉食是一天中营养不可或缺的一部分 ， 那么这个时候可以适当吃点鸡肉 。 它的肉质鲜美 ， 富含丰富的优质蛋白质 ， 热量低 。 但是要注意以鸡肉为原料的膳食中一定不要使用牛油 ， 且将其中的鸡皮和脂肪块去出更佳 。

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