4、运动中不能贪凉
运动时一般会出汗比较多 ， 特别是大汗淋漓后 ， 身体都会比较容易缺水 。 所以 ， 很多人会在运动后喝水 ， 但有些年轻人 ， 为了过瘾 ， 会喝一些冰镇的水 。 事实上 ， 剧烈运动后并不建议大量饮水 ， 也不能够喝非常凉的水 。 主要是因为运动会使身体的血管扩张 ， 而且体温升高也会导致毛孔打开 ， 此时马上喝冷饮 ， 会使身体骤然降温 ， 血管、毛孔收缩 ， 引起体温调节失调等 ， 导致感冒、拉肚子等问题 。

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关阳小提示
“生命在于运动” ， 宅了那么久 ， 希望大家都“动”起来吧！通过运动让国人的身体都更强健 ， 可以有更强大的免疫力来对抗已知或未知的病菌！加油~
【减肥：运动除了提高免疫力，竟还有这么多好处！专家教你科学“动”起来】好啦 ， 今天的科普就到这里结束了 。
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参考文献：
[1] 李际强,白晓辉,蔡倩,张溪.肺康复运动处方指南解读(ATS/ERS、BTS、ACSM及AACVPR)[J].临床肺科杂志,2020,01:151-154.
[2]李莉.当代女性热衷减肥原因与优化减肥方式的选择[J].体育风尚 ， 2018 ， 05:245-246.
*图片来源于ssyer、网络
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