文章插图
第五个方面 ， 跑步能够让我们保持心情愉悦
生活压力 ， 工作压力让人喘不过气 ， 很多聪明的运动者 ， 就会通过坚持跑步来化解自身的压力 ， 缓解自身的负面情绪 ， 更好地面对生活中的琐事 ， 保持对生活的热情跟冲劲 。

文章插图
坚持跑步训练 ， 给我们带来的好处还有很多 ， 无论是个人的身材 ， 精神状态 ， 耐性和耐力等等各个方面 ， 都有显著的提升 。 但是 ， 想要获得这些好 ， 最重要的是学会坚持下来哦 。
【跑步：坚持每天跑步1小时，2个月后，身体会有哪些方面的变化？】

• 马拉松跑步健身TB8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
• 运动坚持运动很困难？别慌！教你4个小妙招，轻松养成锻炼习惯，拥有好身材
• 王晛的白给小技巧每天坚持做有氧运动，会瘦吗？
• 减肥女人晚上不吃米饭常吃这3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”
• ：日本主妇35岁年轻如20岁！从不爱整理到收纳上瘾！10年坚持“断舍离”，生活美成诗！
• 跑步圣经TB跑步造成的肌肉“扳机点”现象，只靠拉伸就足够消除了吗？
• 跑步户外讲武堂；每天跑步半小时，到底有没有效果！
• 健康胃有6怕，最好你一个也别沾，坚持一个动作，胃或许越来越舒服
• 健康大蒜能软化血管，这几件事若能坚持做，或许血管越来越通畅
• 最强种草菌建议中老年人：别舍不得花钱！这种小零食，每天吃一小把，气色好