[戒烟]为什么一定要戒烟?戒烟后,惊喜变化不请自来,早戒早健康
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一直以来 , 大家都知道“抽烟有害健康” , 但在戒烟的时候 , 往往不成功 , 开始复吸 , 或许你的身边 , 也有一些人烟龄三四十年 , 对于这些“老烟枪”来说 , 更应该戒烟 , 这是为什么呢?
抽烟不仅会给自己带来损伤 , 而且会给家人带来损伤 , 如果一家只有一个人抽烟 , 那么家人在无形中 , 会接触到二手烟 , 在这二手烟的影响下 , 危害更大 。
抽烟对肺的损伤 , 大家一目了然 , 抽烟越多 , 对肺的损伤越大 , 严重的时候 , 甚至会引起癌的发生 , 而这样的结果 , 是目前很多人遇到的 。
同样抽烟越多 , 对人们的心血管也会造成损伤 , 造成尼古丁、毒素等进入血管 , 很容易造成血管硬化 , 甚至会导致心脏出现病变 , 都非常危险 。
抽烟越多 , 越容易损伤皮肤 , 让人看起来衰老 , 皮肤在烟雾的影响下 , 会显得很粗糙 , 这样的情况 , 看起来毫无魅力 , 尤其是女性 , 一旦抽烟 , 皮肤衰老更快 。
基于这些不利因素 , 建议大家一定要戒烟 , 并且在戒烟后 , 很多惊喜变化 , 将会不请自来 , 悄悄找上身 , 希望你能重视 。
戒烟一段时间后 , 会明显发现口气变得更加清新 , 口腔中不再有难闻的烟味 , 源自于抽烟越多 , 吸收的烟雾越多 , 对口腔的刺激越强 , 因此 , 建议大家戒烟 , 会发现口臭慢慢消失 。
很多人会说在疲倦的时候 , 抽根烟会感觉到很有精神 , 但事实上 , 这样的感觉 , 只是暂时的 , 反而会因为抽烟频繁 , 吸收烟雾多 , 造成大脑晕乎乎的 , 不妨早点戒烟 , 让人感觉到大脑神清气爽 , 精神百倍 , 思维能力、记忆力显著提升 。
上面说到 , 抽烟越多 , 对人们的心肺造成的刺激越强 。 当戒烟后 , 则会发现心肺得到很好改善 , 不再感觉呼吸不畅 , 心肺功能不断加强 , 呼吸顺畅 , 自然也会显得更加健康 。
呼吸方面的问题 , 最明显的一个表现就是咳嗽 , 抽烟越多 , 咳嗽越严重 , 甚至因为久咳 , 导致呼吸道受到损伤 , 处于充血状态下 , 出现发炎 。 通过戒烟 , 则会发现呼吸更加顺畅 , 不再无缘无故咳嗽 , 也不会出现咳出浓痰 。
在咳嗽的时候 , 会因为用力咳嗽 , 导致胸痛加重 , 尤其是很多老年人 , 边抽烟边咳嗽边按胸部 , 而当戒烟后 , 则可以避免胸痛 , 对护理身体会更好 。
戒烟一段时间后 , 很多人会惊喜发现 , 自己的皮肤越来越好 , 之前因为抽烟多 , 造成的皮肤粗糙、毛孔增大、皮肤暗黑等异常 , 得到了有效缓解 , 如今会发现皮肤慢慢恢复白皙有弹性的一面 。
由此可见 , 坚持戒烟对身体保健好处非常多 , 在戒烟的时候 , 有很多注意事项不得不重视 , 例如很多人戒烟一段时间后 , 就会复吸 , 事实上 , 这样做对健康是不利的 , 一定要坚持戒烟 。
戒烟最大考验就是自己内心 , 建议大家一定要克服心理障碍 。 例如把与抽烟有关的用具全部丢掉 。 如果有了烟瘾 , 最好做点其他事情进行转移注意力 , 例如吃点小零食 , 对于戒烟有很好促进作用 。
当有了烟瘾 , 会让人感觉到烦躁 , 可以进行运动 , 在运动中可以把这种渴望发泄掉 , 也是很好的改善措施 。
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