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一直以来 ， 大家都知道“抽烟有害健康” ， 但在戒烟的时候 ， 往往不成功 ， 开始复吸 ， 或许你的身边 ， 也有一些人烟龄三四十年 ， 对于这些“老烟枪”来说 ， 更应该戒烟 ， 这是为什么呢？
抽烟不仅会给自己带来损伤 ， 而且会给家人带来损伤 ， 如果一家只有一个人抽烟 ， 那么家人在无形中 ， 会接触到二手烟 ， 在这二手烟的影响下 ， 危害更大 。
抽烟对肺的损伤 ， 大家一目了然 ， 抽烟越多 ， 对肺的损伤越大 ， 严重的时候 ， 甚至会引起癌的发生 ， 而这样的结果 ， 是目前很多人遇到的 。
同样抽烟越多 ， 对人们的心血管也会造成损伤 ， 造成尼古丁、毒素等进入血管 ， 很容易造成血管硬化 ， 甚至会导致心脏出现病变 ， 都非常危险 。
抽烟越多 ， 越容易损伤皮肤 ， 让人看起来衰老 ， 皮肤在烟雾的影响下 ， 会显得很粗糙 ， 这样的情况 ， 看起来毫无魅力 ， 尤其是女性 ， 一旦抽烟 ， 皮肤衰老更快 。
基于这些不利因素 ， 建议大家一定要戒烟 ， 并且在戒烟后 ， 很多惊喜变化 ， 将会不请自来 ， 悄悄找上身 ， 希望你能重视 。
戒烟一段时间后 ， 会明显发现口气变得更加清新 ， 口腔中不再有难闻的烟味 ， 源自于抽烟越多 ， 吸收的烟雾越多 ， 对口腔的刺激越强 ， 因此 ， 建议大家戒烟 ， 会发现口臭慢慢消失 。
很多人会说在疲倦的时候 ， 抽根烟会感觉到很有精神 ， 但事实上 ， 这样的感觉 ， 只是暂时的 ， 反而会因为抽烟频繁 ， 吸收烟雾多 ， 造成大脑晕乎乎的 ， 不妨早点戒烟 ， 让人感觉到大脑神清气爽 ， 精神百倍 ， 思维能力、记忆力显著提升 。
上面说到 ， 抽烟越多 ， 对人们的心肺造成的刺激越强 。 当戒烟后 ， 则会发现心肺得到很好改善 ， 不再感觉呼吸不畅 ， 心肺功能不断加强 ， 呼吸顺畅 ， 自然也会显得更加健康 。
呼吸方面的问题 ， 最明显的一个表现就是咳嗽 ， 抽烟越多 ， 咳嗽越严重 ， 甚至因为久咳 ， 导致呼吸道受到损伤 ， 处于充血状态下 ， 出现发炎 。 通过戒烟 ， 则会发现呼吸更加顺畅 ， 不再无缘无故咳嗽 ， 也不会出现咳出浓痰 。
在咳嗽的时候 ， 会因为用力咳嗽 ， 导致胸痛加重 ， 尤其是很多老年人 ， 边抽烟边咳嗽边按胸部 ， 而当戒烟后 ， 则可以避免胸痛 ， 对护理身体会更好 。
戒烟一段时间后 ， 很多人会惊喜发现 ， 自己的皮肤越来越好 ， 之前因为抽烟多 ， 造成的皮肤粗糙、毛孔增大、皮肤暗黑等异常 ， 得到了有效缓解 ， 如今会发现皮肤慢慢恢复白皙有弹性的一面 。
由此可见 ， 坚持戒烟对身体保健好处非常多 ， 在戒烟的时候 ， 有很多注意事项不得不重视 ， 例如很多人戒烟一段时间后 ， 就会复吸 ， 事实上 ， 这样做对健康是不利的 ， 一定要坚持戒烟 。
戒烟最大考验就是自己内心 ， 建议大家一定要克服心理障碍 。 例如把与抽烟有关的用具全部丢掉 。 如果有了烟瘾 ， 最好做点其他事情进行转移注意力 ， 例如吃点小零食 ， 对于戒烟有很好促进作用 。
当有了烟瘾 ， 会让人感觉到烦躁 ， 可以进行运动 ， 在运动中可以把这种渴望发泄掉 ， 也是很好的改善措施 。
【[戒烟]为什么一定要戒烟？戒烟后，惊喜变化不请自来，早戒早健康】