漫说健康■医学界公认的只有这4点，西兰花根本不抗癌！再次提醒：真正抗癌虽然现代医学技术在不断的更新进步

虽然现代医学技术在不断的更新进步，但是人们对于癌症还是存在谈虎色变的状态。
因为大部分癌症到目前为止还是没有完全治愈的方法，只能通过化疗等方式进行控制和延缓病情。
这不但给患者的身体带来折磨，也给他们的精神施压。
所以，人们对抗癌、防癌的意识越来越强。

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民间关于抗、防癌吃什么管用的传说各式各样，或许你也并不陌生家庭群、朋友圈总会看到这样的文章：

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这也只不过是冰山一角，日常生活中很多蔬菜、水果都曾被宣传成“抗癌之王” ，例如：大蒜、西红柿、绿茶等等。
近两年，西兰花又被捧上了巅峰之座。

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西兰花能抗癌？
网传“西兰花抗癌”消息的根源是：2019年5月一权威“科学”杂志上发表了一篇关于“西兰花可以抗击癌症”的消息。
自此，很多网友开始转发，一些媒体开始趁机赚取流量。
随后，哈弗大学对西兰花做了研究，研究发现：
西兰花确实含有一种名为：“3-吲哚甲醇（I3C）”的分子可以抑制患有前列腺癌的小白鼠体内的肿瘤生长。

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但这功劳不应该归结于西兰花，准确的说，应该是I3C在抗癌。
而含有I3C成分的食品并不只有西兰花，还有白菜、卷心菜、甘蓝等十字花科的很多蔬菜。
但话说回来，你要真想吃西兰花起到抗癌的效果，还得弄清楚一笔账：
首先，想让I3C起到效果，浓度必须达到。
而研究人员统计指出：想达到足够的抗癌分子，你每天需要吃2.7kg的西兰花。
先不说有人会排斥西兰花，就算一天吃5斤多，对其他食物的摄取必然会减少，而每天坚持这种饮食结构，不得不说，癌症可能找不上门，饮食不均衡导致的一连串疾病会提早赶来。

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有人可能想到了，市场上有专门卖I3C或十字花科植物精华的食品补充剂，买来直接吃，效果岂不是更好。
小康医生在此提醒，能证实I3C具有抑制肿瘤的实验是一项临床前的实验，也就是说，它只是在小白鼠或细胞实验中得出的结论，没有真正落实在人体身上。
而这些补充剂类不是药，是保健品，对保健品的服用，建议先咨询医生，尤其是一些特殊人群，例如患有慢性病、怀孕、哺乳期的人。

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从医学的角度说，任何食物都只是起到了一种辅助的作用，真正抗癌、防癌的科学方法是这4点：
一、坚持锻炼
日常养成坚持锻炼的好习惯，对于防癌抗癌也特别的有作用。
每天进行1到2个小时的户外运动，或者室内有氧运动，有利于增强人体的抵抗力和免疫力，癌症也就不容易“缠身” 。

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二、保持好心情
心情好是能让人远离各种疾病的重要因素。
因为好的心情能让人体分泌一种多巴胺的化学成分，它能够让人的心情变得美丽，同时带给人们愉悦的感觉。
因此大家日常可以通过听歌、看书，追剧等自己喜欢的方式来保持每天好心情。
当然了，疫情期间，不建议大家聚会、旅游到人口密集的地方娱乐，降低感染几率。