#养生李医师#和不吃鸡蛋的人，差距还真大，为健康了解下，每天吃一个鸡蛋的人鸡蛋是生活中性价比最高的一种保健食物

鸡蛋是生活中性价比最高的一种保健食物，含有丰富的蛋白质及易被人体吸收，它含有丰富的卵磷脂，可以起到补充脑部营养，提高智力的作用，期待物美价廉，烹饪的方法有很多，食用起来的味道也是相当不错的，那么每天吃一个鸡蛋的人和不吃鸡蛋的人差距有多大呢？赶紧来了解一下吧。

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第一，增强皮肤中的胶原蛋白
鸡蛋中所含有的营养物质，可以起到保健皮肤的作用，所以一天一个鸡蛋的人，一般皮肤中的胶原蛋白，会比较多，这是鸡蛋所供给的营养，坚持下来，就会让皮肤看起来更加年轻，而那些不吃鸡蛋的人，会随着岁月的不断流逝，脸上会出现皱纹，胶原蛋白看起来，比经常吃鸡蛋的人要少上一些，也就比经常食用鸡蛋的人看上去显老一些。

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第二，更有饱腹感
鸡蛋中含有的营养特别的丰富，不仅含有丰富的蛋白质，还有脂肪，氨基酸等物质，别看鸡蛋长得个头小小，却可以很好的增加人的饱腹感，所以那些，一天一个鸡蛋的人，每天吃的食物比较精，但是营养却很丰富，精力还更加的充沛，而那些不吃鸡蛋的人，精神就没有，吃鸡蛋的人饱满，有的时候还会出现精神萎靡的情况，这是值得注意的。

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第三，提高记忆力
【#养生李医师#和不吃鸡蛋的人，差距还真大，为健康了解下，每天吃一个鸡蛋的人】鸡蛋中含有的营养物质有很多，蛋黄中含有不饱和酸，还含有一种比较特殊的物质叫做乙酰胆，这些物质都可以起到，增强记忆力，促进脑部发育的作用，对于小孩来说，经常食用鸡蛋可以起到健脑益智的作用，而那些脑力劳动的人，每天吃上一个鸡蛋，精力更加充沛，工作效率更高，但是不吃鸡蛋的人，就没有这些经常食用鸡蛋的人记忆力好。

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由此可见，每天吃上一个鸡蛋对身体的好处真的是太多了，所以，每天早上给自己煮上一只水煮蛋，再喝上一杯牛奶，不仅营养丰富，还会给身体提供更多的精力，能够更好的完成一天的工作和生活。