【美食】早晨起床空腹喝水好吗？或许不少人没做对，现在知道还不算太晚 |家常菜|菜谱|

喝水是每天必不可少的一部分，每个人少不了每天喝水，水对身体健康起到无比重要的作用。身体中如果缺水，会导致各种疾病的出现，一些注重养生的人对喝水很有讲究，他们建议早起空腹喝一杯水最好，但是如今一些专家表示早起空腹喝水其实并不健康，那么这两种说法到底哪种正确？我们就来一起看看吧！

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其实人体生理状态来讲，每天早起之后，空腹喝一杯清水比较不错。夜晚人体在休息时，开始进行夜间运转排毒解毒，一些器官的运转工作需要水分的介入。但是夜间熟睡之际，人不可能喝水，所以体内大量水分都被消耗，早晨起来之后应该及时补充，让人体中的水分被补充回来。那么具体的好处有哪些呢？

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夜间人熟睡时，身体开始进行排毒解毒的“紧张”工作，例如人体的血管和肠胃中积累大量的垃圾毒素，浓度含量比较高，对人体健康自然不利。在这个时候喝一杯清水，能够加速肠胃里面的垃圾毒素排出体外，让肠胃更加干净，这也是我们早晨起床会去上厕所的原因，都是夜晚清理排出的垃圾！

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而且早晨起来之后，我们通常会有起床气，脑袋昏昏沉沉，一定时候为了让自己更快清醒，也可以喝一杯温水。喝水之后可以加速血液的流动性，新陈代谢加快让大脑神经被刺激运转，人自然就清醒起来。一杯水下肚没多久，就能感觉人体精神许多，充满活力保证一天的工作效率！

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一些讲究养生的人表示，早上起来喝杯蜂蜜水，还能够清理宿便排出肠道垃圾，其实这种说法并不一定合理。蜂蜜本身是一种滋补美味，经常喝蜂蜜水能够美容养颜，但是早起之后喝了浓度高的蜂蜜水，水中的糖分过多，会影响吃饭的胃口。而且早起就喝糖类，会引起血糖升高的情况， “三高”人群尤其要注意！

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【【美食】早晨起床空腹喝水好吗？或许不少人没做对，现在知道还不算太晚】所以从以上来看，早起之后空腹喝杯清水，对身体是大有好处的！除了早晨之外，每天也要保证摄入足量的水分，多喝一些白开水，避免身体因为缺水而损伤！