#民福康#天天喝奶，没想到喝的是“假牛奶”？冒充奶的饮料，再便宜也少买

牛奶
牛奶是种健康的饮品，富含丰富的钙质，常喝对骨骼健康有帮助，能够促进身高的增长，还能帮助身体补充蛋白质，促进大脑的发育。常喝牛奶对身体可谓是益处多多。

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但你若是想要通过喝牛奶来获得好处，首先要确保自己喝的是真牛奶。市面上奶的种类众多，有些虽然打着奶的旗号，但其实并不是真正的牛奶，只是冒充牛奶的饮料。
经常喝冒充牛奶的饮料，无法帮身体补钙，对身体没好处，喝多了还会对健康会造成很多不利影响。

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冒充牛奶的饮料有哪些？
儿童牛奶
家里有宝宝的家长，会专门给自家孩子买儿童牛奶喝，市面上的儿童牛奶，一般都不是真的牛奶，而是调制乳，它的本质是饮料。
小朋友的嘴都比较挑，喜欢喝甜的，为了满足小朋友的需求，奶商在制造儿童牛奶时，往往会往里面添加不少糖、奶油、香精等。虽然变得更好喝了，但是已经没有什么营养了，含糖量那么高，小朋友喝多了会影响食欲，变得挑食。
有调查发现，儿童牛奶的添加剂普遍高于普通牛奶，喝如此多的添加剂，会给小朋友的身体造成不小的代谢负担。

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早餐奶
早餐奶也是常见的冒充牛奶的饮料，早餐奶这个名字会让人不自觉的误认为是早上喝的牛奶，不少家长会给孩子买来当早餐。早餐奶本质是一种调制乳，并不是真正的牛奶。
早餐奶喝起来往往都比较甜，这是因为在加工的过程中放了很多糖。早餐奶有很多口味，有巧克力味、麦香味等诸多味道，之所以有那么多口味，主要是在加工的过程中添加了不同的香精和添加剂，喝多了对健康没好处。
乳酸菌
名字带有乳酸菌三字的奶，其实也都是冒充牛奶的饮料，并不是真正的牛奶。乳酸菌饮料中的糖分含量都比较高，喝着对健康不利，容易使人发胖。
乳酸菌虽然打着有益菌的旗号，但里面含有的有益菌是比较少的，根本起不到有效的作用。乳酸菌其实就是水、糖、香精、色素勾兑出来的饮料，喝多了对身体没有好处。
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果味酸奶
此外，果味奶、核桃奶、带有甜味的酸奶等，其实本质都是饮料，并不是真正的牛奶，最好都要少喝。
如何正确挑选牛奶？
须知
在购买牛奶时，要注意看上面的字样，看看到底是纯牛奶，还是调制乳、复原乳还是乳饮料。带有调制乳、复原乳和乳饮料字样的奶，其本质都是饮料，尽量少喝。真正对身体健康有帮助的奶是纯牛奶，买奶时别买错了。

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除了要看包装上的字样，还可以看它的配料表。纯牛奶的配料表只有生牛乳，若配料中除了生牛乳，还有很多其它成分，比如白砂糖、饮用水、糖浆之类的物质，说明并不是真正的牛奶，只能算饮料，还是少喝为好。

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买牛奶时不要贪便宜，一分钱一分货，太便宜的牛奶往往都不是很好。牛奶这种饮品，对加工的过程要求比较高，无论除菌、存储、加工等，都需要一定的成本，若是太便宜的话，说明这个牛奶可能是假的，没有质量保障，还是少喝为好，以免喝出问题。